Hovedmusklene påvirkes
- Skulder
Treningsvansker
Lett
Utfører nakke- og skulderstrekningen:
- Sett deg i stående eller sittende stilling, hold ryggen rett, nakken avslappet og skuldrene lave og avslappede
- Plasser høyre hånd på venstre tinning og bøy hodet til høyre, før øret mot skulderen
- Hold den motsatte armen rett nær kroppen, og strekk deg mot gulvet, tenk deg å berøre den med håndflaten
- Den forblir fra 20 'til 30' omtrentlig.