Hovedmusklene påvirkes
- Smekke
- Væpne
- Ben
- Rumpe
Treningsvansker
Vanskelig
Utføre Burpee med push-ups:
- Kom deg i knebøy med hendene foran føttene
- Hold håndflatene helt på bakken, hopp tilbake med begge bena til du når Push up -stillingen
- Skyv opp og gå tilbake til hukeposisjon med et fremoverhopp, løft deretter kroppen så høyt du kan med et nytt hopp.
- Hvil bare fingrene på gulvet i stedet for HELE håndflaten
- Ta glutes for høyt eller for lavt
- Sleng tærne voldsomt mens du hopper tilbake.