Hovedmusklene påvirkes
- Magemuskler
Treningsvansker
Meget lett
Utføre sykkelkrisen:
- Ligg på ryggen med hendene bak hodet
- Ta knærne i en 45 graders vinkel
- Simulerer en "tråkkende" bevegelse ved å vekselvis nærme motsatt albue og kne.
- Overdreven belastning på nakken mens du vrir
- Ta bare albuene til knærne UTEN å rotere og løfte skuldrene.