Hovedmusklene påvirkes
- Magemuskler
Treningsvansker
Meget lett
Utfører High Leg Crunch med Toe Touch og Straight Up Arm Stretch:
- Ligg på ryggen, strekk armer og ben oppover og hold knærne litt bøyde
- Løft skuldrene, og balanser kroppen din og før hendene mot tærne
- Gå tilbake med skuldrene og hodet hevet, men hold deg med armer og ben opp
- Løft skulderbladene og prøv å strekke ut hendene mot taket.
- Stress nakken ved å holde hodet for langt bak og ut av kontroll
- Beveg beina mens hendene strekker seg ut til føttene.
