Hovedmusklene påvirkes
- Smekke
- Væpne
- Skulder
- Ben
Treningsvansker
Middels vanskelighetsgrad
Henrettelse av Mountain Climber push up:
- Anta Push -up -stillingen; med rette armer og fast kropp, lag en rett linje fra hodet til føttene
- Skyv tærne frem og tilbake og ta knærne mot brystet; vekslende høyre og venstre ben for nødvendig tid eller antall repetisjoner som ønskes
- Gå tilbake til startposisjonen og utfør en push-up som prøver å holde kroppen stille og rett, og bøye albuene uten å berøre bakken med brystet.
- Løft baken for mye når du beveger føttene frem og tilbake
- Beveg ryggen under push up.
