Magebøyninger på stående side med hantel

Hovedmusklene påvirkes

• Magemuskler

Treningsvansker

Meget lett

Utførelse av Stående dumbbell side push-ups:

1. Stå oppreist og hold to manualer i hendene
2. Ta armene til sidene
3. Hold armene helt utstrakte og håndflatene vendt mot lårene
4. Len deg til høyre så langt du kan mens du holder ryggen rett og la manualen gli nedover låret
5. Gå tilbake til startposisjonen og gjenta mot venstre side.

• Roter hoftene i sidebøy.