Hovedmusklene påvirkes
- Tilbake
- Væpne
Treningsvansker
Middels vanskelighetsgrad
Utførelse av Bent Dumbbell Row:
- Plasser to manualer mellom føttene
- Bøy knærne og skyv baken så langt du kan
- Hold manualene mens du holder ryggen i ro og trekk dem mot torso og rett albuene så høyt som mulig
- Uten å bevege overkroppen og beina, bring dumbbells sakte ned mellom føttene og kontroller bevegelsen godt
- Beveg ryggen under bevegelsen
- Åpne albuene utover under trekkfasen.