ernæring og sport

Langrennssport og mineralsalter. Langrennsbehov og kosthold. Administrere ernæring og kosttilskudd av salter for langrennsløperen

Langrennsidrettsdiett. Langvarig innsats og ernæringsbehov. Hvordan beregne avstandsløperens kosthold? Ernæring av idrettsmannen

Ernæring av idrettsmannen: Hva og hvor mye å spise før du tar fatt på en sportsaktivitet? Hvilke matvarer bør du unngå?

Ernæring for fotballspilleren: hva du skal spise etter fotballkampen? Tips og praktiske eksempler på ernæring etter kamp

Er karbohydrater nødvendige for aerob aktivitet? Kostholdsfunksjoner og rolle i aerob idrett. Hvor mange, hvilke og fra hvilke matkilder for å få dem

Matråd for vekst, tredje alder, graviditet og amming

Trening: Mat tips. Viktigheten av kosthold for trenere - idrettsutøvere, kroppsbyggere og innen motorterapi - og alle de mest nyttige tipsene

Ernæring av fotballspilleren: reglene som skal respekteres og feilene som skal unngås under en fotballkamp. Tips og praktiske eksempler

Ernæring til fotballspilleren: hvorfor er det viktig at det er riktig? De 5 reglene som skal respekteres og hvilke feil som ikke skal gjøres før kampen

Sultkrise i sport? Hva er dette? Hvordan manifesterer det seg? Hvorfor skjer det? Kan det forhindres? Glykogen: metabolisme og ernæring av utøveren

Hvor mye og når skal man spise før trening? Hensyn til mengden næringsstoffer som skal tas med tanke på fysisk og motorisk aktivitet

Rettsmidler for muskelkatabolisme: hva du skal gjøre og hva du ikke skal gjøre, hva du skal spise, hvilke medisiner du skal ta, hvordan du kan forhindre muskelkatabolisme, hvordan du kan unngå det

Påvirker fysisk aktivitet ernæring? Fysisk aktivitet påvirker vårt forhold til mat på både fysiske og psykologiske måter.

Vannmelon: er det greit etter trening? En måte å fylle opp elektrolyttbutikker og holde seg hydrert etter trening er å drikke vannmelonsaft.

Ernæring er avgjørende for en god treningsøkt på treningsstudioet. Når? Før, under eller etter? Ernæring før trening