Se videoen
- Se videoen på youtube
I tillegg til et sunt og balansert kosthold, for å slanke midjen kan det være nyttig å utføre noen veldig enkle øvelser hjemme, ved hjelp av en stol, fokusert på mage- og korsryggen.
Øvelser
Torso -rotasjon mens du sitter, 4 sett med 16 repetisjoner per side
Vekslende sittende knehøyde, 4 sett med 10 reps per bein 1
Klatrer på stol, 4 stoler på 16 repetisjoner per ben
Stolben knase, 4 sett med 12 reps
Nivå
Lett
Materiale
En stol
Denne treningen tilbys av Fitness Coach Gabriella Vico.
