Merk følgende! Denne artikkelen har ingen salgsfremmende funksjon. Hensikten er å avsløre kardinalprinsippene i et spesifikt treningsdiettsystem, designet for å oppnå helse- og antialdringsmål. For informativ korrekthet er det siste avsnittet forbeholdt en upartisk kommentar til mekanismene som ble berørt under teksten..
Vi prøver å utnytte dyrebare ressurser som fysisk bevegelse og kosthold, og utvikler trenings- / diettsystemer som kan forfølge svært forskjellige mål.
Matevo® er en metode designet for å oppnå og opprettholde optimal helse.
Det med "helse" er et veldig bredt begrep, som ikke utelukkende er kontekstualisert på det fysiske planet, men helt omfatter personens kropp, sinn og følelser.
Selvfølgelig er det ganske utfordrende å oppnå generell kondisjon, det krever engasjement og utholdenhet.
Takket være trening og et balansert kosthold er det imidlertid mulig å normalisere vekten, optimalisere hjerte-sirkulasjons- og bronko-lungefunksjon, metabolsk profil, koordinering, balanse, hastighet, styrke og utholdenhet.
Matevo® -metoden fokuserer mer spesifikt på søket etter muskelstyrke, som igjen korrelerer med større muskeltrofisme med globale fordeler for kroppen (metabolsk, nervøs, skadeforebygging, etc.) - les: Fysisk aktivitet og aldring - og videre " organisere "sunt kosthold.
gjensidig. Ulike forfattere er enige om at etter hvert som treningsbelastningen øker, er det godt å ta proporsjonalt større mengder mat. Imidlertid har ingen angitt presise parametere for å konkret gi opphav til denne vesentlige regelen.
Med Matevo® følger alle de viktigste hendelsene knyttet til fysisk ytelse som kan kobles til hverandre et presist matematisk mønster, preget av ufleksible regler akkurat som det ville skje i et vilt miljø, hvis utøveren var nedsenket i det.
Sammen med "trening" kan lovene som grupperer alle vesener som lever i et naturlig miljø ikke neglisjeres. Bare mennesket, sakte gjennom århundrene, har beveget seg bort fra naturens hensynsløse livsstil og velte reglene som ble utviklet av "evolusjonen over millioner av år for ham også.
Matevo®, gjennom presise matematiske direktiver, gjengir det som ville skje i naturen, uten mulighet for valg og fri vilje: det som dikteres av metoden må gjøres uten rom for personlige ønsker. Det er brukeren som må tilpasse seg det systemet tvinger ham til å utføre, akkurat som naturen pålegger hvert øyeblikk alle levende vesener.
I motsetning til de så vanlige splittrutinene i tradisjonell kroppsbygging, behandler Matevo® kroppen som en "helhet" og trener alle muskelgrupper ved hver økt.
Matevo® administrerer "treningen gjennom" tilbakevendende bevegelser ", for eksempel å skyve, trekke og løfte et objekt fra bakken. Ved å forbedre styrken i disse handlingene vil alle relaterte funksjoner bli forbedret som en direkte konsekvens.
Denne tilnærmingen bør gi rom for konkrete forbedringer i hverdagen og også i utførelsen av isolasjonsøvelser og / eller styrkmaskiner.
.
Gitt ryggstøttekomponenten på et fly, ganske enkelt ved å være oppmerksom på å fullføre ROM -en og for å unngå ballistisk rebound, forhindrer støtene nesten fullstendig jukse.
Når den optimale referanselasten er bestemt, som må være mye lavere enn de virkelige subjektive mulighetene, vil overbelastningen i alle øvelsene i programmet beregnes ved hjelp av de ufleksible matematiske forholdene som allerede er nevnt i avsnittet ovenfor.
Selv "disse forholdene kan passe alle eller ikke", er sannsynligvis den mest utbredte tvilen. La oss si at takket være den ekstreme gradvise økningen, har kroppen en tendens til å tilpasse seg det dikterte programmet.
Økningene vil være mikroskopiske (f.eks. 1,0 kg per uke), og ved hjelp av de forskjellige forholdene vil det være øvelser som vil øke kiloene etter en enkelt uke og andre som ikke vil øke i det hele tatt på to eller tre uker. Dette vil gi kroppen tid til gradvis å forme seg.
D "forpliktelse er bruk av vektstang og manualer, i stedet for isotoniske maskiner; kabler kan være et unntak.
Matevo® -rutinen inkluderer tre treningsøkter i uken, hvor de samme øvelsene gjentas på hver økt, med en prosedyre med variasjon i intensitet og volum mellom en dag og den neste, kalt innsatsbølgen.
Deretter starter vi med dag A, der repetisjonene (rep) vil være lave, men belastningene høye, dag B med middels rep og middels belastning, og avslutte uken med dag C med høye reps og lave belastninger.
Ved å gjenta innsatsbølgen syklisk hver uke, utløses en unik mekanisme for trofisk utvikling og økning i løftekapasitet, uten å påvirke fysiske ressurser og spesielt den nevromuskulære komponenten.
Varigheten av rutinen er veldig kort ettersom dette er en monoseriemetode som vektlegger de løftede lastene, derfor intensiteten, i stedet for volumet.
Utvilsomt er et av de mest interessante aspektene ved Matevo® nettopp det faktum at det gir gode utsikter til vekst gjennom hele opplæringsåret.
Dette er mulig med inndelingen av hele den årlige arbeidssyklusen i 4 makrosykler, kalt faser. Derfor, ved å øke referanselasten for en viss periode i de respektive fasene, vil det uunngåelig oppstå et platå i hver enkelt.
Stoppet av trinnene er forutsatt av Matevo® og blir overvunnet av faseendringen.
De forskjellige fasene kan garantere en jevn og progressiv økning av absolutt kraft på grunn av reduksjon av arbeidsvolumet fra fase til fase.
I tillegg er det årlige regenereringspauser og uvanlige teknikker for å overvinne tilsynelatende uoverstigelige dødsfall.
individuell. Organismen ville da finne en matbalanse basert på oppnådd styrke, og omvendt.På denne måten blir man også klar over den virkelige muskuløse og nervøse effektiviteten i fravær av mat, og også om potensialet for utvikling i overflod av det samme.
Helgen er alltid gratis, fordi det er nødvendig å oppnå en viss metabolsk kontrast kombinert med frigjøringsfunksjonen, nyttig for å kunne fortsette Matevo® -dietten på lang sikt.
Helgens funksjon skal også være forbundet med en tilbakevending til den sosialt uunnværlige "tilfeldigheten". Resten av uken blir du bedt om å velge enkle matvarer, akkurat som de presenteres i naturen.
Alle matstrategiene som foreslås av denne livsstilen stimulerer spontant de anabole hormonelle aksene og holder dem på iøynefallende nivåer gjennom årene.
Matevo® gir, for de som ønsker, nøyaktige perioder med blodtestosteronkontroll som sammenfaller med maksimal belastning som økes i en spesifikk referansefase, for å bli sammenlignet med blodprøver utført før dette livssystemet startes og med fremtidige målinger i løpet av årene med terapi evolusjonære .
Av selve treningen (muskelstyrking) vil det sannsynligvis anta en markant økning i det endogene nivået av testosteron.
, diabetes, kroniske luftveissykdommer og mange former for kreft.
Dette betyr imidlertid ikke at vi skal ta et skritt tilbake, men fremover! For å gjøre dette må vi først og fremst akseptere at "instinktet for selvbevaring er totalt" ute av tid "med hensyn til den moderne konteksten til velstående befolkninger.
Svært gyldig i ikke mindre enn de siste 300 000 årene, fortsetter det å foreslå at vi:
- Unngå å bevege deg med mindre det er absolutt nødvendig;
- Spis så mye som mulig når du får sjansen.
Det blir derfor viktig at utviklingen fortsetter. I dag er den mest egnede den som kan håndtere instinkter. Imidlertid innebærer dette mestring av det forrige nivået, det vil si intellektet, uten hvilket de som bevisst utvikler seg ikke ville være i stand til å forstå årsaken til dette evolusjonære trinnet.
Dette er grunnen til at teorien og metodikken for trening må betraktes som noe ekstremt moderne, vitenskapelig og progressivt, til tross for at vi må forholde oss til et identisk biologisk system fra mellom -mellomistiden.
Takket være motoren er det faktisk mulig å optimalisere prosessene for tilpasning til stimulansen, som går utover det evolusjonen har ført oss til. Bruken av isotoniske maskiner er derfor ikke feil - spesielt når det gjelder funksjonsgrenser - akkurat som det er ikke. en høyere grad av "manipulering" av diettfaktorer-for eksempel bruk av visse kosttilskudd eller bruk av kalorier med lavt kaloriinnhold og lavt kaloriinnhold som går utover daglig energiforbruk.
