"Innledning
»Stress og dets mekanismer
En "tilpasningsenergi
»Reaksjonen eller stressresponsen
Første fase: alarm
Andre fase: motstand
Tredje trinn: utmattelse
Fødsel av psykoneuroimmunologi
Opplegg: Stressreaksjon
Hva den endelige effekten avhenger av
Skjema: Mekanisme for kognitive og ikke-kognitive filtre
»Konsekvenser av kronisk stress
De fem stadiene av kronisk nød
Tabell: Noen problemer og patologier der stress er involvert
Tabell: Noen av de viktigste symptomene på stress
"Stressmestring
Stress og immundepresjon
Stress og mobilliv
Stress og ernæring
Stress og nevroassosiativ kondisjonering
Stress og psykisk spenning
Stress og fysisk spenning
Konklusjon
Vedlegg: "Mentale" tips
" Bibliografi
"Det" menneskelige motordyret ", gjennom årene, lider i økende grad av det bevisste sinnets innflytelse, feilaktig ansett som overlegen. I virkeligheten genererer det ofte i oss, gjennom forutsetninger, fordommer, begrensende oppfatninger, kondisjonering, etc., onde mentale sirkler som på lang eller kort sikt kan føre til fysisk så vel som psykisk ubehag.
I dag, takket være den kontinuerlige utviklingen av nevrovitenskap, har nye psykoterapier og "mentale teknologier", så vel som integrerte støtteprogrammer utviklet, som i stand til å løse, selv på kort tid, mange psykologiske problemer som fører til økt bevissthet og kontroll over egne sier. d "ånd, derfor på atferd.
L "mental utdannelse Det er en integrert del av ethvert velværeprogram.
vanlig preget av binyrebarkhypertrofi, atrofi i tymus og lymfekjertler og magesår. Selye prøvde å etablere et forhold mellom den farlige eller truende ytre stimulansen (stressor) og den indre biologiske reaksjonen til organismen (stressrespons eller reaksjon). Når han observerte pattedyrene, la den lærde merke til at de reagerte på stimuli av forskjellig natur med en veldig lik fysiologisk reaksjon, preget av den vanlige tilstanden for aktivering av hypothalamus-kortikal-binyre-aksen, med produksjon og sekresjoner av glukokortikoider; han konkluderte med at stress er kroppens "strategiske" respons ved å tilpasse seg ethvert behov, både fysiologisk og psykologisk, som den utsettes for. Med andre ord, det er organismens uspesifikke svar på hver forespørsel som blir fremsatt på den.
Den vitale energien til den menneskelige organismen kommer fra næringsstoffene vi spiser med. Måten organismen utnytter denne vitale energien på, avhenger først og fremst av den naturlige og subjektive prosessen som vi kan definere som en "stressreaksjon". Stress forårsaker derfor en fysiologisk reaksjon, en stressreaksjon, som et svar på behovene forårsaket av ytre stimuli (stressor), som mobiliserer tilgjengelige ressurser for å produsere en spesiell høykapasitetsenergi, som kan defineres som "stressenergi." Den biokjemiske prosessen som frigjør denne energien er en naturlig reaksjon som nødvendigvis gjentar seg i organismen, hver dag, så ofte som nødvendig.Med andre ord innebærer stress en økning i aktiviteten til naturlige funksjoner stimulert av visse hormoner, spesielt adrenalin, noradrenalin; det tilsvarer derfor en "intensivering av vitalitet som gjør at organismen kan tilpasse seg og reagere på endrede omstendigheter." Av denne grunn identifiserte Hans Selye stress med "tilpasningsenergi som vi opplever hver dag.
Redigert av Dr. Giovanni Chetta
