En oppslukende opplevelse som, takket være kontakt med trær, lover å hjelpe kroppen og sinnet til å regenerere, så lenge det leves i fred, glemmer klokken, men bruker all nødvendig tid på det. Samtidig som du tror du aldri har, men at det er viktig å reservere seg selv, i total harmoni med det som omgir oss.
Filosofien bak
Som mange andre asiatiske praksiser, har også dette sine røtter i en veldig spesifikk idé, nemlig at mennesket, som andre dyr, er et jordens barn, og at derfor bare kontakt med det kan helbrede ham.
Denne "foreningen mellom menneske og natur er avhengig av de primære instinkter og genererer en umiddelbar avslapning og en følelse av fred og balanse som, når han er tilbake fra utflukten, oversettes til det fysiske behovet for å forlate igjen.
I Japan anbefaler regjeringen det også
I Japan er denne teknikken ikke bare anbefalt, men har blitt gjenstand for et reelt helse- og sosialpolitisk initiativ fra regjeringen, som i årevis har presset innbyggerne så mye som mulig til å vie seg til avslapning i det fri, med sikte på å gjøre aktiviteten til en integrert del av alles liv.
En milepæl som ville gi enorme fordeler for Landet til den stigende solen, hvor arbeidstakten ofte tas til ekstremer, men som ville ha fordel på alle breddegrader.
. Berøring av et blad eller en stamme på et tre kan være en unik og regenererende opplevelse, i tillegg til å stoppe ved bredden av en liten bekk for å lytte til raslet i vannet eller fordype deg i det.
Gjør bevegelsene så sakte som mulig, slik at selv de mentale rytmene kan bremse, slik at du blir guidet og ledsaget av frisk luft og dufter og lyder som slippes rundt.
Det er også viktig å gjøre de riktige pusteøvelsene, slik at du kan holde stresset under kontroll.
, redusere hjerterytmer og blodsukker og redusere angst, depresjon og sinne, så mye at i Japan foreskriver selv leger ofte Shinrin-yoku til pasientene sine, spesielt til de som av forskjellige årsaker er utsatt for situasjoner med høyt stress.
Latteryoga er også veldig nyttig for å lindre stress og stimulere psykologisk velvære.
Det psykologiske velværet man føler når man går i det grønne, er gitt av flere faktorer, først og fremst de terapeutiske og helbredende effektene av de essensielle oljene som frigjøres av planter på en naturlig måte. De mest skarpe er de av bartrær, også kjent som woody essensielle oljer, som ser ut til å ytterligere redusere risikoen for psykososiale problemer knyttet til stress.
Men noen få timers vandring i skogkledde omgivelser lar deg komme i kontakt med mange andre naturlige stoffer, som tilsammen virker på blodtrykket og gir en avslappende og beroligende effekt.
Shinrin-yoku er også indikert under restitusjonsperioden fra kirurgi eller sykdom, for å hjelpe de med søvnproblemer og motvirke hyperaktivitetssyndromet og manglende evne til å konsentrere seg.
Denne teknikken kan også være nyttig for behandling av stress relatert til klimaendringer, som har flere negative effekter på helse, ikke bare miljøet.
For de som bor i byen, kan en park være tilstrekkelig
Elementene du bør tenke på å inkludere denne gode vanen i din rutine, mangler derfor ikke, selv om det ofte er objektivt vanskelig å ha en skog relativt nær stedet du bor.
I dette tilfellet er det mulig å vedta alternative løsninger, for eksempel å ta en tur i en bypark. Den følelsesmessige virkningen av en skog er absolutt annerledes, men selv disse små oasene av byfred er rike på vegetasjon og kan spille en terapeutisk handling på sin egen lille måte.
For å gjenvinne trivsel kan du også be om hjelp fra Rolfing, en metode med mange fordeler.
Alternativt kan EFT, en helbredende metode basert på å trykke på kroppens energipunkter, være nyttig.
.jpg)
.jpg)
