Om Glutammene - Andersonn
Glutamene - Anderson
Kosttilskudd basert på L-glutamin
FORMAT
Flaske med 140 kapsler
SAMMENSETNING
l-Glutamin
Gelatin
En kapsel inneholder: L-Glutamin: 500 mg
Produktfunksjoner Glutammene - Andersonn
Den biologiske rollen til glutamin virker noe kompleks, gitt at den er en del av flere metabolske og funksjonelle veier, som sikrer riktig funksjon av de forskjellige systemene.
Blant de forskjellige funksjonene kan vi nevne:
- Den avgiftende virkningen av ammoniakk: glutamin representerer den mest effektive transportøren av aminogrupper.Den stammer fra de forskjellige ekstrahepatiske vevene og når leveren, hvor den frigjør sitt ammoniumion som deretter vil bli eliminert i form av urea;
- Anabolsk rolle: glutamin er en del av proteinsynteseprosessene, som alle andre aminosyrer;
- Energirolle: glutamin er en forløper for glutamat og alfa-ketoglutarat, og går dermed inn i både krebs-syklusen og den glukoneogene prosessen;
- Proliferativ rolle: den representerer en av de viktigste energikildene for celler i aktiv spredning, som for eksempel tarmslimhinnen eller immunsystemet;
- Eksitatorisk rolle: krysser blod-hjerne-barrieren, den når det neuronale nivået, hvor det omdannes til glutamat, en nevrotransmitter med en eksitatorisk funksjon;
- Antioksidant rolle: gir glutamat, brukt i syntesen av glutation.
Glutamintilskudd brukes derfor på grunn av de mange rollene i det terapeutiske feltet til behandling av posttraumatiske og smittsomme situasjoner, og i noen kroniske og metabolske patologier, med det formål å redusere dødelighet og sykelighet, selv om ikke alle forskere synes å bli enige om fordelene forårsaket av administrering av denne aminosyren.
Potensielle fordeler for sportsbruk Glutammene - Andersonn
I sport er dette tillegget mye brukt, med forskjellige formål
- Tilrettelegge for utvinning;
- Forbedre atletisk ytelse når det gjelder utholdenhet og styrke;
- Øk mager masse;
- Reduser de katabolske effektene av intens trening;
- Øk GH -sekresjonen;
Begrunnelse for å integrere Glutammene - Andersonn i sportstrening
Til tross for den store bruken av denne aminosyren i idrett og de mange fordelene som ulike idrettsutøvere forventer, synes den vitenskapelige litteraturen å være ganske kritisk til tilskudd i idrett.Flere studier ser faktisk ut til å være enige om fraværet av ergogene og partisjonerende effekter innen sport. friske individer som gjennomgår trening, mens interessant innsikt kommer fra virkningen av glutamin på immunsystemet.
Intensiv trening forårsaker et fall i immunforsvaret, og utsetter utøveren for ulike smittsomme risikoer, noe som selvfølgelig kan kompromittere helsetilstanden og påfølgende ytelse. Senking av glutaminnivåer representerer en alarmklokke for denne tilstanden, også kjent som overtreningssyndrom, som eksperimentet har gitt oppmuntrende suksesser, som støtter immunforsvaret til idrettsutøvere (reduksjon av nøytrofil apoptose, økning i nivået av T -lymfocytter h) og sparsom organismen fra ytterligere oksidativt stress.
Bruksmetode anbefalt av selskapet - Glutammene - Andersonn
Det anbefales å ta en dose daglig med et måltid. En porsjon = 3 kapsler (1,5 gram glutamin).
Metode for bruk i sport Glutammene - Andersonn
De forskjellige studiene er ganske langt fra å definere en optimal dosering, spesielt for sportstilskudd. Med utgangspunkt i de forskjellige vitenskapelige artiklene som er publisert, og ikke fra vanlig praksis, der doser på enda mer enn 20 gr / dag er beskrevet, er de mest karakteriserte område og studert varierer fra 3 til 8 gram per dag.
Det bør være å foretrekke å ta det på full mage, for å forbedre tarmtransporten, som skjer gjennom enkle og natrium-lette diffusjonsmekanismer. Det må også huskes at glutamin er en veldig viktig energikilde for tarmcellen, som forbruker Det vil redusere biotilgjengeligheten betydelig.
Det vil også være å foretrekke å ta før trening for å forhindre fall av glutamin som oppstår etter fysisk trening, selv om det er bevis som viser større effektivitet etter trening, sammen med en kilde til glukose, for å gjenopprette muskellagrene glykogen.
Hvordan optimalisere aktiviteten - Glutamene - Andersonn
Fra de forskjellige studiene kommer det fram at sammenslutningen av
Glutamin + BCAA + Proteiner bestemmer en økning i magert masse etter flere ukers tilskudd og tung trening;
Glutamin + karbohydrater, tatt i det anabole vinduet etter trening, kan lette glukoseopptak og glykogenresyntese; tatt før periodisk trening ser det ut til å forbedre atletisk ytelse og redusere tretthetsfølelsen.
Glutamin + kreatin + ribose ser ikke ut til å gi spesielle fordeler når det gjelder variasjon i kroppssammensetning.
Glutammene bivirkninger - Andersonn
Flere studier har eksperimentert med tilskudd med orale glutamindoser enda høyere enn 20 gram, uten å registrere noen spesielle bivirkninger.
En enkelt langtidsstudie, hvor idrettsutøvere tok doser på 28 gram per dag i 2 uker, fordelt på 4 forskjellige inntak, fant ingen bivirkninger.
Forholdsregler for bruk Glutammene - Andersonn
Produktet er kontraindisert i tilfeller av nyre- eller leverpatologi, kardiovaskulær sykdom og / eller hypertensjon, under graviditet, amming, under 12 år og hos ungdom som ennå ikke er dannet.
Ved langvarig bruk (over 6/8 uker) er legens mening nødvendig.
Denne artikkelen, utdypet om kritisk gjenlesning av vitenskapelige artikler, universitetstekster og vanlig praksis, er kun til informasjonsformål og har derfor ingen reseptverdi. Det er derfor alltid nødvendig å konsultere legen din, ernæringsfysiolog eller apotek før du bruker et supplement.. Lær mer om den kritiske analysen av Glutamene - Andersonn.
Regul Toxicol Pharmacol. 2008 apr. 50: 376-99. Epub 2008 26. januar.
Risikovurdering for aminosyrene taurin, L-glutamin og L-arginin.Shao A, Hathcock JN.
Klinisk bruk av glutamintilskudd.
Wernerman J.
J Nutr. 2008 okt. 138: 2040S-2044S. Anmeldelse.
L-glutamintilskudd induserer insulinresistens i fettvev og forbedrer insulinsignalering i lever og muskler hos rotter med diettindusert fedme.
Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ.
Diabetologi. 2007. september; 50: 1949-59. Epub 2007 29. juni.
Effekt av fysisk aktivitet på glutaminmetabolisme.
Agostini F, Biolo G.
Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2010 jan. 13: 58-64. Anmeldelse.
Peptidglutamintilskudd for toleranse for periodisk trening hos fotballspillere.
Favano A, Santos-Silva PR, Nakano EY, Pedrinelli A, Hernandez AJ, Greve JM.
Klinikker (Sao Paulo). 2008 februar; 63: 27-32.
Glutamintilskudd forhindrer treningsindusert nøytrofil apoptose og reduserer p38 MAPK og JNK fosforylering og p53 og caspase 3 uttrykk.
Lagranha CJ, Hirabara SM, Curi R, Pithon-Curi TC.
Cell Biochem Funct. 2007 sep-okt; 25: 563-9.
Virkning av glutamintilskudd på glukosehomeostase under og etter trening.
Iwashita S, Williams P, Jabbour K, Ueda T, Kobayashi H, Baier S, Flakoll PJ.
J Appl Physiol. 2005 nov. 99: 1858-65. Epub 2005 21. juli.
Effekter av brusende kreatin, ribose og glutamintilskudd på muskelstyrke, muskulær utholdenhet og kroppssammensetning.
Falk DJ, Heelan KA, Thyfault JP, Koch AJ.
J Strength Cond Res. 2003 nov. 17: 810-6.
Ernæring. 1997 juli-august; 13 (7-8): 738-42.
Effekten av oral glutamintilskudd på idrettsutøvere etter langvarig, uttømmende trening.
Castell LM, Newsholme EA.
Mangel på funksjonell fordel med glutamin versus placebo i Duchenne muskeldystrofi: en randomisert crossover -studie.
Mok E, Letellier G, Cuisset JM, Denjean A, Gottrand F, Alberti C, Hankard R.
PLoS One. 2009; 4: e5448. Epub 2009 6. mai
Glutamin beskytter mot økning i ammoniakk i blod hos fotballspillere på en treningsintensitetsavhengig måte.
Bassini-Cameron A, Monteiro A, Gomes A, Werneck-de-Castro JP, Cameron L.
Br J Sports Med.2008 Apr; 42: 260-6. Epub 2007 5. november.
Effekt av glutamintilskudd kombinert med motstandstrening hos unge voksne.
Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS, Smith-Palmer T.
Eur J Appl Physiol. 2001 desember; 86: 142-9.
Cell Biochem Funct. 2010 jan. 28: 24-30.
Cruzat VF, Rogero MM, Tirapegui J.
L-glutamintilskudd induserer insulinresistens i fettvev og forbedrer insulinsignalering i lever og muskler hos rotter med diettindusert fedme.
Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ.
Diabetologi. 2007. september; 50: 1949-59. Epub 2007 29. juni.
Er J Physiol Cell Physiol. 2001 okt; 281: C1259-65.
Krzywkowski K, Petersen EW, Ostrowski K, Kristensen JH, Boza J, Pedersen BK.
Undersøkelse av effekten av akutt inntak av L-alanyl-L-glutamin under hydreringsstress i utholdenhetsøvelse.
Hoffman JR, Ratamess NA, Kang J, Rashti SL, Kelly N, Gonzalez AM, Stec M, Anderson S, Bailey BL, Yamamoto LM, Hom LL, Kupchak BR, Faigenbaum AD, Maresh CM.
J Int Soc Sports Nutr. 2010 3. februar; 7: 8.
J Strength Cond Res.2006 Aug; 20: 643-53.
Kerksick CM, Rasmussen CJ, Lancaster SL, Magu B, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada AL, Earnest CP, Kreider RB.
Appl Physiol Nutr Metab. 2006 okt. 31: 518-29.
Wilkinson SB, Kim PL, Armstrong D, Phillips SM.
