: Hva det er og mulige årsaker ", nedenfor vil vi oppsummere noen nyttige og praktiske tips om hvordan du kan begynne å bekjempe funksjonell oppblåsthet med" ernæring.Unngå å tygge for mye tyggegummi i løpet av dagen Følg et variert og balansert kosthold, og innfør de riktige proporsjonene av energiske makronæringsstoffer, fibre, prebiotika, vitaminer, mineraler etc. Unngå binges, spesielt i kveldsmåltider eller før sengetid Spis søt frukt mellom måltidene, spesielt ved fermentativ kolitt, og uansett store porsjoner Unngå mat som er vanskelig å fordøye, for eksempel de som er veldig fete, for eksempel stekt mat Begrens assosiasjoner av matvarer med langsom fordøyelse; for eksempel: kjøtt og ost; egg og belgfrukter, pasta eller brød og mye kjøtt, gigantiske fylte pizzaer etc. Spis godt gjennomvåt og kokt belgfrukter, mye bedre hvis det er purert og uten skall, og foretrekker raffinert frokostblanding (uten kli) I måltider som er rike på proteiner, kan det være lurt å kombinere dem med grønnsaker Unngå matvarer som potensielt er ansvarlige for irritasjon av tarmslimhinnen eller som kan fremme overdreven handling eller endre normal aktivitet av tarmbakteriefloraen Begrens forbruket av nerverike matvarer, som kaffe, svart te, alkohol, cola, sjokolade, energidrikker - som Red Bull Begrens forbruket av kullsyreholdige drikker og, mer generelt, av alle matvarer som inneholder gass - kremfløte, butterdeig etc. Begrens tilsetningsstoffer som kan gjæres av tarmbakterier, for eksempel kunstige søtningsmidler som inneholder sukkeralkoholer (mannitol, sorbitol, xylitol etc.) Bruk, under medisinsk tilsyn, spesifikke legemidler:
Tags.:
Fitness fordøyelse av mat sport
Det er forstått at disse anbefalingene bare vil spille en avgjørende rolle i tilfeller av hevelse med atferds- og / eller diettetiologi. Mot meteorisme sekundært til virkelige patologier, til diettuavhengige faktorer eller med svært relevante emosjonelle årsaker, er det også nødvendig å behandle den primære opprinnelsesforstyrrelsen.
Det vi vil nevne er å tolkes som en "uttømmende introduksjon til den" dedikerte artikkelen: "Diet Against Meteorism: What To Do".
For ytterligere informasjon: Rettsmidler for hoven mage Naturlige midler mot meteorisme Kosthold mot meteorisme: Hva skal jeg gjøre? Medisiner for behandling av meteorisme Meteorisme: hva det er og mulige årsaker med måltider- Ikke -absorberbare antibiotika som utøver sin rebalanserende virkning på bakteriefloraen - ved ikke å komme inn i sirkulasjonen, har de færre og færre sikkerhet
- Produkter som forhindrer dannelse av skum i tarmen, favoriserer absorpsjon av gasser og reduserer meteorisme - for eksempel vegetabilsk karbon, dimetikon, etc. La oss ikke glemme at disse produktene også er designet for begrenset bruk; det er tilrådelig å unngå langvarig bruk og spesielt i store doser.
