Sarkopeni: Fysisk aktivitet og øvelser

- eller muskelatrofi - er et degenerativt fenomen av skjelettmuskulatur som kan oppstå under aldring og i nærvær av risikofaktorer som: immobilitet, ernæringsmessig mangel på essensielle aminosyrer (AAE) og energi (kcal), og eventuelle patologier eller endringer i organ funksjoner (lever, nyrer, tarm, etc.).

Sarkopeni er et resultat av en ubalanse mellom normal muskelnedbrytning og det som "bør" være en like fysiologisk evne til selvregenerering. I sarkopen, derimot, sliter muskelen med å reparere seg selv som den skal - på grunn av noen endringer i det som kalles signalveier for muskelsyntese.

Sarkopeni skiller seg fra kakeksi, en tilsynelatende lignende sykdom, nettopp på grunnlag av denne mekanismen. Faktisk, i kakeksi, er det som skjer en "endring av nivåene av inflammatoriske kjemiske mediatorer som kalles cytokiner - selv om sarkopeni og kakeksi i noen tilfeller sameksisterer hos den samme pasienten.

Nesten alltid preget av progresjon og forverring, er sarkopeni en hyppig årsak til funksjonshemming, som hos eldre bestemmer reduksjon i kvalitet og forventet levetid - det regnes som en viktig komponent i skrøpelighetssyndrom.

men spesifikt for behovene til eldre;

Fullstendig motorisk opplæring, men tilstrekkelig for geriatriske behov.

MERK FØLGENDE! Før vi går i detalj, bør det bemerkes at behandlingen av sarkopi nødvendigvis må omfatte begge disse faktorene. Å handle på et enkelt element ville ha begrenset effektivitet, selv om arbeidsmarginen åpenbart avhenger av de spesifikke forholdene til emnet.

I de neste avsnittene vil vi gå mer i detalj, men i denne artikkelen vil vi fokusere mer på fysisk aktivitet og øvelser.For mer informasjon om ernæring og kosthold, se våre spesifikke artikler.

er en betydelig risikofaktor for sarkopeni, og at trening kan redusere hastigheten på tap av skjelettmuskulatur betydelig.

Den terapeutiske mekanismen for fysisk aktivitet på sarkopeni består av en ekte vevsspesifikk anti-aldringseffekt. Aldring fører normalt til en reduksjon i evnen til å syntetisere muskelproteiner, noe som følgelig fører til uttømming av det kontraktile organet.

Ved å utøve fysisk aktivitet, derimot, oppnås den motsatte effekten.Motorisk trening påfører muskelen en belastende stimulans som på grunn av superkompensasjonen blir foranlediget til å øke funksjonaliteten, derfor i trofisme (proteinsyntese) og kontraktil effektivitet - som også innebærer en "optimalisering av nervesignaloverføringen.