Hovedmusklene påvirkes
- Magemuskler
Treningsvansker
Middels vanskelighetsgrad
Å ha flat mage er et ettertraktet mål for mange. For å oppnå de ønskede resultatene er det nødvendig å knytte et riktig kosthold til fysisk trening.Det grunnleggende, i tillegg til å bruke de to konseptene som er nevnt ovenfor, er å identifisere de spesifikke øvelsene som kan få muskler i magen til å fungere målrettet . Disse 3 øvelsene som skal utføres på kort tid, i tillegg til å definere magen, lar deg bedre stabilisere kroppen, forbedre holdning og balanse.
MERK:
Utstyr: matte
3 øvelser (1 runde) 20 "arbeid 5" pause
Fra 40 "til 60" hvile mellom den ene runden og den neste
Utfør 4 runder annenhver dag.
ØVELSER:
- 1 FOLDET BEN 1 HORIZONTAL TOUCH FOOT FOLDED BEN
- 1 BEN FELLET TIL SIDEN 1 VERKTISK KNÆRØRING VERTIKALT BEN
- TETTE BEN ALTERNATIV HØYDE.
