Hovedmusklene påvirkes
- Rumpe
Treningsvansker
Middels vanskelighetsgrad
Denne hjemmetreningen gir deg en perfekt glute og reduserer cellulitter. Utfør øvelsene på en kontrollert måte. Det er lurt å gjøre noen strekkøvelser på slutten av treningen.
Merk:
- 10 øvelser (1 runde)
- 30 "arbeid 10" pause mellom øvelsene
- Fra 40 "til 60" hvile mellom den ene runden og den neste
- Utfør 3/4 runder annenhver dag.
