På samme måte som bevegelsen av fleksjon-forlengelse av beina (tibio-fibulært segment) utføres av muskler som befinner seg i lårene, utføres underarmenes (radio-ulnære segment) muskler som er plassert i armene.
Derfor, på anatomisk-funksjonelt nivå (segmenter og motorisk handling), tilsvarer armene ikke bena, men lårene. Likevel, kanskje på grunn av det faktum at underarmene sjelden blir tatt i betraktning i kroppsbyggingstrening, i den vanlige fantasien inkluderer trening av ekstremiteter armer - først og fremst ment som biceps og triceps - og kalver - eksklusive alle andre benmuskler., Som f.eks. fotbøyere etc.
I denne korte artikkelen vil vi snakke, først i "grunnleggende" anatomo-funksjonelle termer, deretter i applikasjonsvilkår, om musklene i armer og legg og om øvelsene for å trene dem på sitt beste.
, brachialis, brachioradialis) og forlengelse (triceps brachialis) av underarmen - radio -ulnar segment.
I tillegg til den viktige funksjonen for fleksjon, men også for stabilisering av albuen, er det to-ledd, og noen av disse påvirker også skulderbeltet og stabiliserer skulderbladleddet.
Alt arbeid på albueleddet:
- Brachial biceps;
- Brachialis;
- Brachioradialis;
- Brachial triceps.
Mens vi er på skulderblad-humeralleddet har vi bare to-leddhodene:
- Langt hode på brachial biceps;
- Langt hode av brachial triceps.
- Biartcular hoder på kneleddet: Overfladisk muskel: Gastrocnemius (eller tvillinger)
- Monoartikulært hode på ankelleddet: Dyp muskel: Soleus.
Begge er satt inn med en enkelt sene på den proksimale tredjedelen av radius under albueleddet. Den viktigste motoriske virkningen er albuefleksjon, men forårsaker også supinering av underarmen og en liten anposisjonering av armen.
