Avslapningsteknikker for å sove

Bekymringer og stress som ofte kjennetegner dagene, kan faktisk påvirke kvaliteten og mengden søvn betydelig. Selvfølgelig kan utilstrekkelig og / eller utilstrekkelig hvile i sin tur også påvirke livskvaliteten negativt, ytterligere øke bekymringer og stress. Det er derfor klart hvor viktig det er å prøve å fjerne og løse problemer og tilegne seg evnen til å kontrollere og redusere - eller, enda bedre, eliminere - stress og angst.