Karnitin Q10 - Gensan

Om Carnitine Q10 - Gensan

Kosttilskudd av L-karnitin og beta-alanin.

FORMAT
Beholder med 60 kapsler

L -karnitintartrat: saltet form med vinsyre.
Koenzym Q10
Beta alanin
Chrome orotate
Kapsel: Matgelatin
Fargestoffer: E172, E127, E 171

En porsjon inneholder:

L-karnitin 200 mg - trimetylert aminosyrederivat, hovedsakelig syntetisert i lever og nyre fra to essensielle aminosyrer, for eksempel metionin og lysin. Dette molekylet er i stand til å binde langkjedede fettsyrer og transportere dem gjennom en membrantransportør til mitokondriell matrise, hvor de gjennomgår den oksidative prosessen med energiproduksjon.

Under fysisk trening med 50 - 60% av VO2 max representerer fettsyrer det viktigste energisubstratet for å støtte ytelsen; den fysiologiske reduksjonen av nivåene av ikke -forestret muskelkarnitin, som oppstår under selve øvelsen, påvirker imidlertid vesentlig vedlikehold av den oksidative, og derfor aerobe, kapasiteten til muskelen utsatt for stress, noe som favoriserer økningen i glukosemetabolismen som igjen hemmer lipidoksidasjon (reduserer aktiviteten til transportøren for acylkarnitin) og forårsaker en reduksjon av den aerobe treskallen. En muskel som er godt forsynt med karnitin, kan derfor bedre støtte lipidoksidasjon, og spare muskelglykogen som energikilde. Dette representerer imidlertid det begrensende stadiet av tilskudd med karnitin, som økningen i konsentrasjonen i blodet - produsert ved å ta tilskuddet - det er ikke ledsaget av en signifikant økning i konsentrasjonen av muskelkarnitin, derfor tilsvarer det ikke en reell fordel i fysiologiske termer, gitt at den biologiske funksjonen til karnitin utføres nøyaktig på muskelnivå.
Koenzym Q10 20 mg- også kjent som ubiquinon, det spiller en nøkkelrolle i rødokseprosessene inne i cellen, og tillater også transport av elektroner gjennom respirasjonskjeden, med påfølgende produksjon av energi i nærvær av oksygen. Delvis syntetisert endogent, og delvis antatt gjennom frokostblandinger, soya, grønnsaker og nøtter, gitt lipofilitet, kan det lett absorberes i mage -tarmkanalen etter et måltid som er rikt på lipider og spres like lett mellom cellemembraner. Det finnes i forskjellige vev, men hovedsakelig i de som er karakterisert fra en viktig oksidativ metabolisme, for eksempel muskler og spesielt hjertet. Dens sterke antioksidant og beskyttende egenskaper mot den oksidative fornærmelsen som påvirker de forskjellige biologiske strukturene, og dens mangler observert ved aldring og ved forskjellige sykdommer som kardiovaskulær, neuronal og metabolsk, gjør koenzym Q10 til en av de mest studerte og karakteriserte antioksidanter i terapeutisk behandling. Tallrike studier viser faktisk fordelen oppnådd - etter tilskudd - med reduksjon av oksidativt stress i ulike patologier, og spesielt i kardiovaskulære sykdommer.
Gitt sin sterke antioksidantrolle, har koenzym Q10 også blitt testet som et sportstilskudd, noe som vitenskapelig sett har oppnådd en god suksess. Mange studier utført på både profesjonelle idrettsutøvere og amatøridrettsutøvere har vist hvordan tilskudd av koenzym Q10, vanligvis i minst 2 uker ved doser mellom 100 mg - 300 mg, har garantert en reduksjon i tretthetsfølelse etter trening, reduksjon i markører. , en økning i gjennomsnittlig styrke og en reduksjon i markører for muskelskade forårsaket av intens fysisk aktivitet (for eksempel myoglobin og kreatinkinase).
Kravet er omtrent 5 mg / dag, men det må vurderes at dette øker opp til 50 mg / dag etter 35 år.

Beta Alanine 150 mg - sammen med L-histidin er det en del av karnosinsyntesen av karnosinsyntase, som representerer den begrensende faktoren. Det orale inntaket av denne aminosyren ser faktisk ut til å øke muskelbeholdningen av karnosin med 80%, spesielt konsentrert i sammentrekningsfibrene Dette dipeptidet fungerer som en buffer for acidosen som oppstår etter melkesyregjæring under intens fysisk anstrengelse, og som en antioksidant, viser seg å være effektiv for å redusere følelsen av tretthet og forbedre atletisk ytelse. Studier viser motstridende data om evnen til å øke muskelstyrken eller forbedre kroppssammensetningen. På den annen side viser flere undersøkelser en viktig synergi med kreatin.
Dosene som brukes i studiene, er vanligvis rundt 4 - 6 gr / dag, i omtrent 4 uker, delt inn i flere doser i løpet av dagen. Imidlertid dokumenteres fenomener med parestesi (prikking) allerede ved enkeltdoser over 800 mg, som løser seg raskt.
Bivirkninger er doseavhengige.

Krom orotat 200 mcg: krom knyttet til orotisk syre, som forutsetter egenskaper ved det organiske molekylet kan absorberes lettere.Dette elementet har vist seg å være svært viktig, spesielt for å regulere glukosemetabolismen, og komme tilbake til syntesen av glukosetoleransefaktoren. Det har også vist seg effektivt i forbedring av glukosetoleranse. "insulinaktivitet hos pasienter med type II diabetes, normalisering av blodsukkernivået og redusert risiko for utbrudd av assosierte sykdommer. På den annen side synes nylige studier om kromstilskudd ved 200 mcg i flere uker i idrettspraksis å være skuffende. Faktisk var det ingen forbedringer i syntese og akkumulering av muskelglykogen, i styrke, atletisk ytelse og forbedring av glukosemetabolismen under trening. Hans daglige behov er anslått til rundt 50mcg, selv om studier knyttet til sportstilskudd ikke registrerer daglige doser under 200mcg.

Egenskaper ved produktet Carnitine Q10 - Gensan

Dette karnitintilskuddet kommer i form av kapsler, med maksimal dosering som kreves ved lov. I tillegg til L-karnitintartrat, gir tillegget kromorotat ved maksimal tillatt dose, Beta Alanine og Coenzym Q10. Selv om det ikke er vitenskapelig bevist, kan synergien mellom Coenzym Q10, Beta Alanine og L karnitin forbedre antioksidantkapasiteten til organisme., og motvirke oksidativ skade forårsaket av intens trening, og favoriserer også gjenopprettingsfasen.

Bruksmetode anbefalt av selskapet - Carnitine Q10 - Gensan

Ta en cps om dagen

Bruksanvisning for sport Carnitine Q10 - Gensan

I sport kan inntaket av L -karnitin følge forskjellige protokoller. De vanligste gir en gradvis ukentlig økning fra 500 mg opp til 2 / 2,5 g per dag, mens andre gir et fall fra 2,5 g til 500 mg per dag. Høyere doser i friske pasienter de ikke anbefales, da overflødig produkt vil skilles ut intakt i nyrene.
Optimaliseringen av tilskudd med L-karnitin bør omfatte aerobe øvelser, i stand til å holde pO2 høyt i musklene, og muligens en reduksjon i karbohydratinnholdet i dietten.

Imidlertid virker doseringene av de forskjellige komponentene, med unntak av krom, ganske lave for hver kapsel, og når bare nivåene som brukes i litteraturen hvis den typiske inntaksprotokollen for L-karnitin følges. Imidlertid kan kromnivået i dette tilfellet være for høyt, noe som reduserer jernabsorpsjon og forårsaker gastrointestinale problemer.

Begrunnelse for bruk - Carnitine Q10 - Gensan

Den vitenskapelige litteraturen inneholder flere svært motstridende artikler, i de fleste tilfeller negative, om vilkårene for forbedring av aerob ytelse, eller økning av lipidmetabolismen etter tilskudd med karnitin hos friske individer og idrettsutøvere.
I stedet demonstreres antioksidantvirkningene av koenzym Q10 og beta -alanin, begge effektive for å redusere markører for oksidativ skade etter intens trening.
Det er fortsatt klart at dosene som ble brukt i studiene, vesentlig overstiger de som er gitt av den enkelte kapsel.

Bivirkninger Carnitine Q10 - Gensan

Ved høye doser kan episoder med søvnløshet, kvalme, magekramper, migrene og gastrointestinale lidelser forekomme, selv om de er sjeldne.

Forholdsregler for bruk Carnitine Q10 - Gensan

Kontraindisert i tilfeller av nyre, lever, diabetes, graviditet, amming, humørsykdommer.

Denne artikkelen, utdypet om kritisk omlesning av vitenskapelige artikler, universitetstekster og vanlig praksis, er kun til informasjonsformål og har derfor ingen medisinsk reseptverdi. Det er derfor alltid nødvendig å konsultere lege, ernæringsfysiolog eller apotek før du tar i bruk et supplement.. Lær mer om den kritiske analysen av Carnitine Q10 - Gensan.

J Physiol. 2007 1. juni; 581 (punkt 2): 431-44

Ny innsikt om karnitins rolle i reguleringen av drivstoffmetabolisme i skjelettmuskler Francis B Stephens, Dumitru Constantin-Teodosiu og Paul L Greenhaff

Ann N Y Acad Sci. 2004 nov. 1033: 30-41.

Kinetikk, farmakokinetikk og regulering av L-karnitin og acetyl-L-karnitinmetabolisme Rebouche CJ.

J Appl Physiol. 1988 juni; 64: 2394-9.

Påvirkning av karnitintilskudd på muskelsubstrat og karnitinmetabolisme under trening. Soop MBjörkman O, Cederblad G, Hagenfeldt L, Wahren J.L-Carnitine i behandling av tretthet hos voksne cøliaki pasienter: en pilotstudie.

Ciacci C, Peluso G, Iannoni E, Siniscalchi M, Iovino P, Rispo A, Tortora R, Bucci C, Zingone F, Margarucci S, Calvani M.

Oksidativt stress som respons på aerob og anaerob krafttesting: påvirkning av trening og karnitintilskudd.

Bloomer RJ, Smith WA.
Res Sports Med.2009 Jan-Mar; 17: 1-16.

og Sci Sports Exercise. 2006 juli; 38: 1288-96.

Androgene reaksjoner på motstandsøvelse: effekter av fôring og L-karnitin.

Wraemer WJ, Spiering BA, Volek JS, Ratamess NA, Sharman MJ, Rubin MR, French DN, Silvestre R, Hatfield DL, Van Heest JL, Vingren JL, Judelson DA, Deschenes MR, Maresh CM.

J Strength Cond Res.2008 Jul; 22: 1130-5.

Effekter av L-karnitin L-tartrat-tilskudd på muskeloksygeneringsresponser på motstandsøvelse.

Spiering BA, Kraemer WJ, Hatfield DL, Vingren JL, Fragala MS, Ho JY, Thomas GA, Häkkinen K, Volek JS.

Krompikolinat og konjugert linolsyre påvirker ikke synergistisk diett- og treningsinduserte endringer i kroppssammensetning og helseindekser hos overvektige kvinner.

Diaz ML, Watkins BA, Li Y, Anderson RA, Campbell WW.
J Nutr Biochem. 2008 jan. 19: 61-8. Epub 2007 24. mai.

Kliniske studier om krompikolinattilskudd i diabetes mellitus - en gjennomgang.

Broadhurst CL, Domenico P.
Diabetes Technol Ther. 2006 desember; 8: 677-87. Anmeldelse.

Den potensielle verdien og toksisiteten til krompikolinat som kosttilskudd, vekttapsmiddel og muskelutviklingsmiddel.

Vincent JB.
Sports Med.2003; 33: 213-30. Anmeldelse.

Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2002 juni; 12: 125-35.

Effekter av resistiv trening og krompikolinat på kroppssammensetning og skjelettmuskelstørrelse hos eldre kvinner.

Campbell WW, Joseph LJ, Anderson RA, Davey SL, Hinton J, Evans WJ.

Evaluering av den potensielle gentoksisiteten til krompikolinat i pattedyrceller in vivo og in vitro.

Andersson MA, Petersson Grawé KV, Karlsson OM, Abramsson-Zetterberg LA, Hellman BE.
Food Chem Toxicol. 2007 juli; 45: 1097-106. Epub 2006 22. november.

En pilotstudie av krompikolinat for vekttap.

Yazaki Y, Faridi Z, Ma Y, Ali A, Northrup V, Njike VY, Liberti L, Katz DL.
J Altern Complement Med.2010 Mar; 16: 291-9.

Systematisk gjennomgang av effekten av koenzym Q10 ved fysisk trening, hypertensjon og hjertesvikt.

Rosenfeldt F, Hilton D, Pepe S, Krum H. Biofaktorer. 2003; 18 (1-4): 91-100. Anmeldelse.

Effekten av koenzym Q10 -tilskudd på ytelse under gjentatte anfall av supramaksimal trening hos stillesittende menn.

Gökbel H, Gül I, Belviranl M, Okudan N. J Strength Cond Res. 2010 jan; 24: 97-102.

Effekter av akutt og 14-dagers koenzym Q10-tilskudd på treningsytelse hos både trente og utrente personer.

Cooke M, Iosia M, Buford T, Shelmadine B, Hudson G, Kerksick C, Rasmussen C, Greenwood M, Leutholtz B, Willoughby D, Kreider R.
J Int Soc Sports Nutr. 2008 4. mars; 5: 8.

Muskelkarnosinmetabolisme og beta-alanintilskudd i forhold til trening og trening.

Derave W, Everaert I, Beeckman S, Baguet A.
Sports Med. 2010 1. mars; 40: 247-63. doi: 10.2165 / 11530310-000000000-00000.PMID: 20199122 [PubMed-i ferd] Relaterte sitater

Effekt av beta-alanintilskudd på muskelkarnosinkonsentrasjoner og treningsytelse.

Salt C, Saunders B, Harris RC.
Aminosyrer. 2009 20. desember [Epub foran utskrift] PMID: 20091069 [PubMed - som levert av utgiver] Relaterte sitater

Rollen av beta-alanintilskudd på muskelkarnosin og treningsytelse.

Giannini Artioli G, Gualano B, Smith A, Stout J, Herbert Lancha A Junior.
Med Sci Sports Exercise. 2009 9. desember [Epub foran utskrift] PMID: 19997023 [PubMed - som levert av forlaget] Relaterte sitater
Effekten av beta-alanintilskudd på effektytelse under gjentatt sprintaktivitet.
Sweeney KM, Wright GA, Glenn Brice A, Doberstein ST.