" første del
Tilskudd med forgrenede aminosyrer
Inntaket av forgrenede aminosyrer må skje omtrent 30 minutter før anstrengelse, under og / eller etter fysisk aktivitet. Vitenskapelige studier har vist gyldigheten av bruken når de brukes med et forhold på 2: 1: 1 (50% leucin, 25% isoleucin, 25% valin). Det anbefalte daglige behovet utgjør totalt ca. 80-90 mg / kg / dag (ca. 6 g / dag for en person på 70 kg). I idrettsutøvere eller utholdenhetsidrettsutøvere kan denne dosen økes til 150-200 mg / kg / dag, omtrent 12-14 g B.C.A.A. for en person på 70 kg. Bidragene knyttet til inntaket av BCA -ene refererer bare til trenings- eller konkurransedager.
Matkilder til forgrenede aminosyrer
Aminosyrer, inkludert de med forgrenede, er naturlig tilstede i animalske proteiner (kjøtt, fisk, egg, melk, etc.) og, selv om det er på et redusert nivå, i proteinene i planteverdenen (belgfrukter, frokostblandinger, ris osv. .). Av åpenbare grunner bringer integrasjonen i form av rene og krystallinske venstrehendte aminosyrer (L-), som finnes i tabletter eller pulver, tilbake fra litteraturen de forbedringene i ytelse som har avgjort dens suksess i sportens verden, amatør og konkurransedyktig. Skjema A viser innholdet av forgrenede aminosyrer i forskjellige matvarer.
Retningslinjer fra helsedepartementet
Mengden daglig inntak bør normalt ikke overstige 5 g (som summen av de 3 forgrenede). Det anbefales å kombinere det med B -vitaminer hvis inntak må være slik at det for den anbefalte dosen gir en mengde av det samme som ikke mindre enn 30% av RDA (anbefalt dagpenning).
Muscle Mass ™ i forbindelse med EsterDrive ™
Proaction S.r.l har i samarbeid med Labomar Research of Istrana (Tv) utviklet Muscle Mass> ™, et supplement av forgrenede aminosyrer med vitaminer og EsterDrive ™ (B1, B6, B12 og N-acetylcarnitine). Acetylcarnitine er et nitrogenholdig fysiologisk stoff som er ansvarlig for transport av fettsyrer inne i den indre mitokondriemembranen for å gi opphav til beta -oksidasjon og deretter omdanne dem til energi som skal brukes av cellen.
Nylige vitenskapelige studier har vist at ulike former for karnitin, inkludert spesielt acetylkarnitin og acylkarnitiner, signifikant favoriserer enterisk absorpsjon av forskjellige molekylklasser for farmasøytisk og ernæringsmessig bruk, for eksempel aciklovir, beta -laktamantibiotika og aminosyrer. Det har blitt sett at N-acetylkarnitin er i stand til å øke den enteriske absorpsjonen av disse stoffene i to timer fra inntaket, og den antatte virkningsmekanismen ser ut til å være knyttet til økningen i permeabiliteten til tarmslimhinnen og til den enkelte enterocytten .
Grafen (figur 2) viser cellulær absorpsjon, i mikromol, av leucin (referanseindikator for nivået av forgrenede aminosyrer i blodet under fysisk aktivitet) i 2 timer, med en fysisk innsats på 65 % av F / C maks. Placebo er representert av maltodextrin -tabletter. Sammenlignet med blandingen av forgrenede aminosyrer i pulver, vanligvis mer biotilgjengelig enn et tilsvarende tablettprodukt, er inntaket av Muscle Mass ™ i stand til å forbedre cellulær absorpsjon av leucin utelukkende takket være tilstedeværelsen av EsterDrive ™. Produksjonsteknologien som brukes til å produsere Muscle Mass ™ tillater mageseksjon av tablettene på få minutter, i forbindelse med EsterDrive ™ oppnås en markant cellulær absorpsjon av de aktive ingrediensene (BCAA) med en påfølgende forbedringseffekt i restitusjon hos utøveren som bruker den .. Idrettsutøvere som ønsker å unngå reduksjon av muskelmasse og samtidig ønsker å optimalisere sportsprestasjoner, kan ta Muscle Mass ™, før, under eller etter sport.
