Hodepine midler

Hodepine er definert som et smertefullt symptom som påvirker hodet og noen ganger utstråler til livmorhalsområdet. Det løser seg vanligvis spontant.
De forskjellige typer hodepine kjennetegnes ved:

• Lokalisering av smerte.
• Intensitet.
• Sykliskitet.
• Kjennetegn ved manifestasjon.

• Understreke.
• Mental tretthet.
• Periode.
• Overdreven støy.
• Mangel på søvn
• Bakrus etc.

I noen tilfeller er hodepine idiopatisk og årsakene er ikke kjent.
Noen ganger er det av så intensitet og varighet at det utvikler seg til en ekte lidelse (husk at tilbakevendende og ofte medikamentresistent hodepine er det viktigste symptomet på migrene).
Andre ganger kan hodepine karakterisere utbruddet av mange andre lidelser, for eksempel viral, allergisk, vaskulær, autoimmun, respiratorisk og / eller ENT (se årsaker til hodepine).

Materialet som er publisert er ment å gi rask tilgang til generelle råd, forslag og hjelpemidler som leger og lærebøker vanligvis dispenserer for behandling av hodepine; slike indikasjoner må på ingen måte erstatte oppfatningen fra behandlende lege eller andre helsespesialister i sektoren som behandler pasienten.

Hva å gjøre

• Legemiddelbehandling: noen legemidler er i stand til å redusere eller fjerne hodepine. Type molekyl, dosering og effekt endres i henhold til situasjonen.
• Søvn: søvn er ansvarlig for å lade hjernens energi.
• Oppretthold en korrekt holdning: dette gjelder stående, sittende og liggende stilling.
  Hvis hodepine skyldes en muskelkontraktur eller en belastning på nervene i livmorhalsområdet, hjelper korrigering av holdningen (spesielt under søvn) med å forhindre det.
• Sov på ryggen med en passende pute.
• Øve fysisk aktivitet: det kan være nyttig for svak og kjedelig hodepine.
• Påfør en fuktig og kald klut på pannen: det gir en veldig behagelig følelse av lettelse, spesielt når hodepine er lokalisert foran og forårsaket av vasodilatasjon.
• Påfør en varm pute (inneholdende kirsebærfrø) bak nakken: det favoriserer remisjon av hodepine når det er forårsaket av en "betennelse i livmorhalsen.
• Dyp pusting og mental trening: avslapning, spesielt den som er forårsaket av avanserte teknikker, er i stand til å redusere hodepine betydelig. Seksuell aktivitet kan også fremme avslapning og remisjon av hodepine.
• Selvmassasje og akupressur:
• Pannehud: Trykk på dette området mellom tommel og pekefinger, slipp det sakte og gjenta flere ganger.
• Område under nakken: komprimere ved å påføre trykk med tommelenes pads.
• Tett bandasje av hodet: det er et gammelt middel som tjener til å redusere blodstrømmen til hodebunnen og redusere pulsasjonene som er typiske for hodepine.
• Mørkt: Sterkt lys kan få hodepine til å forekomme eller forverres. Det er tilrådelig å slå av lysene helt og, i tilfelle sol, bruke solbriller med sertifiserte linser.
• Reguler livsstilsvaner, spesielt måltider og søvn.
• Oppretthold et høyt humørnivå og behandle plager som angst eller depressive symptomer.
• Små doser koffein: Hvis etiologien innebærer vasodilatasjon, kan vasokonstriksjon av koffein bidra til å redusere smerte.

Hva IKKE skal gjøre

Ved alvorlig hodepine er det best å unngå:

• Sover for mye og overtid.
• Trener intens motoraktivitet.
• Sove i en utsatt stilling, forutsatt feil holdninger under arbeid og andre daglige aktiviteter: muskelsammentrekning og betennelse i skuldre og / eller nakke kan være ansvarlig for hodepine.
• Overflødig alkohol: alkohol er beryktet en vasodilatator.
• Overflødig koffein: kan skape en fysisk avhengighet og kreve "kronisk inntak i høye doser for å opprettholde normal vasokonstriksjon.
• Overflødig med smertestillende midler: det sies ikke at å øke dosen bedre kan bekjempe hodepine.
• Venter for lenge før du tar medisiner: Ingen ønsker å ta medisiner for å bekjempe hodepine, men noen ganger er det uunngåelig. Jo lenger du venter, jo mer komplisert blir oppløsningen.
• Overflødig med miljømessige og personlige deodoranter: de kan forverre hodepine.
• Overdreven stress på hjernen: overstimuleringer som de som er forårsaket av seksuell aktivitet kan føre til at hodepine begynner og forverres.
• Høye lyder.
• Tyggegummi: Det kan stive tyggemuskulaturen og fremme hodepine.
• Røyking og karbonmonoksid: Å skape en hypoksisk tilstand kan føre til at hodepine begynner og forverres.
• Høyde: høy høyde kan favorisere utbruddet av hodepine.

Hva du skal spise

Noen matvarer kan forbedre metabolsk tilstand og forhindre hodepine (se diett og hodepine). På den annen side, husk at det ikke er noen mirakuløse dietter.

• Naturlige antioksidanter: de er hovedsakelig:
• Vitamin A: inneholder hovedsakelig lever, melk og oster, eggeplomme i grønnsaker og røde eller appelsinfrukter (gulrøtter, paprika, melon, gresskar, aprikoser, etc.).
• Vitamin C: hovedsakelig inneholdt i noen grønnsaker og urter (salat, persille, paprika, etc.) og i sur frukt, for eksempel sitrusfrukter og kiwi.
• Vitamin E: hovedsakelig inneholdt i kimen til frokostblandinger (hvete, mais, etc.), i noen fete belgfrukter (for eksempel soya, peanøtter, etc.), i tørket frukt (for eksempel i valnøtter), i noen fete frukter (f.eks. som "avokado) og i ekstraksjonsoljene.
• Sink og selen: inneholdt i kjøtt, fiskeprodukter, egg, melk og derivater.
• Antioksidant polyfenoler: i alle friske grønnsaker og frukt, fullkorn og belgfrukter.
• Omega 3 fettsyrer: de har en naturlig antiinflammatorisk funksjon og er hovedsakelig inneholdt i: fet fet fisk (sardin, makrell, bonito, alletterato etc.), alger, visse oljefrø (lin, kiwi, druefrø, etc.) og utvinningsoljer.
• Kaffe: Av de grunnene vi allerede har beskrevet, kan en kaffe hjelpe mot hodepine.

Hva man IKKE skal spise

• Dårlig fordøyelig mat: overkokt eller rå, veldig fet; for eksempel: lapskaus, biff tartare, stekt etc.
• Veldig kald mat: popsicles, iskrem.
• Overflødig alkohol.
• Salt: noen rapporterer om hodepine etter et veldig salt måltid.
• Nitrater: inneholdt i hermetikk og spekemat, disse stoffene har en tendens til å utvide blodårene.
• Sjokolade: Den er rik på tyramin, en amin mistenkt for å være involvert i hodepine.
• Kinesisk mat: den er rik på mononatriumglutamat, som hos noen favoriserer utbruddet av hodepine.
• Aspartam: er et søtningsmiddel (søtningsmiddel) som hos noen fremmer utbruddet av hodepine.

Naturlige kurer og rettsmidler

• Kalde kompresser: bare suge en gasbind eller en klut i kaldt vann og påfør dem på pannen; gjenta hver gang temperaturen går tilbake til det normale. Bioaromer kan også brukes, men individuell sensitivitet må respekteres.
• Kosttilskudd som er rike på vitamin C, andre antioksidanter og omega 3.
• Urtete basert på: sitronmelisse, valerian og kamille. De er indikert for å indusere avslapning.

Farmakologisk behandling

• NSAIDs (ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler):
• Ibuprofen (for eksempel Brufen, Moment, Subitene).
• Acetaminophen eller Paracetamol (for eksempel Tachipirina, Efferalgan, Sanipirina).
• Acetylsalisylsyre (f.eks. Aspirin, salicin, Vivin C, Ascriptin).
• Naproxen (f.eks. Aleve, Naprosyn, Prexan, Naprius).
• Ergotamin (f.eks. Cafergot, Virdex): indikert for å deaktivere former for hodepine (akutt migrene).
• Isometeptene (f.eks. Octinum): kraftig vasokonstriktor som brukes som en alternativ behandling for å behandle svært alvorlig hodepine (migrene).
• P -piller, lapp eller noe annet: hvis utløsende middel er den hormonelle endringen som skjer punktlig under menstruasjonen.

Forebygging

• Sport og seksuell aktivitet: de jobber forebyggende mot stress, derfor kan de forhindre utbrudd av hodepine.
• Balansert kosthold.
• Utelukkelse av ansvarlig mat: det anbefales å unngå matvarer som potensielt er involvert i hodepine.
• Integrer dietten med magnesium og vitamin C: askorbinsyre er et middel som er indikert allerede før du går i høyfjellet
• Unngå binges.
• Få regelmessig søvn.
• Trener yoga, pilates eller andre avslappende aktiviteter.
• Ikke misbruk antiinflammatoriske legemidler og smertestillende midler: risikoen for rebound-effekt øker.
• Unngå faste.

Medisinske behandlinger

• Spesifikk kur mot migrene.
• Spesifikk behandling for metabolske lidelser eller svulster som ligger til grunn for hodepine.
• Akupunktur: Dette er et alternativt middel som fungerer i noen tilfeller.