I tillegg til å være gunstig for huden og motvirke tørrhet og irritasjon, kan det hjelpe på avslapning og lindre muskelsmerter. Det finnes flere massasjeteknikker, som også er enkle å replikere for å få maksimalt utbytte av bevegelsen av hendene på hælene, sålene og tærne. fortsett med sirkulære bevegelser opp til tærne Vær oppmerksom på mellomrommet mellom hver sene .
Tags.:
bukspyttkjertelen-helse autoimmune sykdommer lever-helse
og utbruddet av kramper i bena, håndtere følelser og angst og fremme søvn.
I tillegg antydet forskning fra 2016 at eksperter anbefaler massasjeterapi som et alternativ for behandling av kronisk smerte.
, plantar fasciitt, kramper, leddsmerter.
Før du starter en massasjeterapi, er det nyttig å:
- suge føttene i varmt vann, tilsett noen dråper fortynnet eterisk olje
- klapp føttene med et håndkle
- legg føttene på det rene håndkleet
- smør massasjeolje på foten, fra tærne til ankelen.
- hold foten med en hånd
- med fingrene på den andre hånden, trekk forsiktig, vri en finger om gangen
- bevege seg fra utsiden til innsiden av tærne
- gjenta flere ganger
- trene også en lett massasje mellom tærne