Som i driblingen, også i bagher må vi vurdere en rekke aspekter som bestemmer det beste resultatet av dette grunnleggende. Disse aspektene er representert av banen for ballens ankomst, holdningen, posisjonene til nedre og øvre lemmer og typer bagher.
Ball ankomstbane
Når det gjelder ankomstbanen for ballen, gjelder de samme hensynene som er gjort for driblingen, med den forskjellen at kontaktpunktet til ballen ikke lenger er over pannen, men i høyden av navlen.
Holdning
Du må se etter en holdning som begrenser bruken av armene til et minimum, både for å styre ballen (derfor maksimal frontalitet) og for å skyve; jo mer hastigheten på ballen som skal treffes er høy, jo mer vil holdningen senke; jo mer bagher utføres nær nettet, desto mer må sprettplanet være parallelt med bakken.
Nedre lemmer
Kroppens vekt er på forfoten, men volleyballspilleren trenger ikke nødvendigvis å heve hælene; det ene benet holdes lenger frem enn det andre.
Posisjonen til underekstremitetene må være slik at spilleren kan posisjonere seg for tidlig og motta ballen foran kroppen for å skyve den tilbake mot målet. Effektiviteten av denne posisjoneringen i forhold til korrekt utførelse av bagheren er direkte proporsjonal med volleyballspillerens evne til å balansere og bevege seg. I denne forbindelse er det viktig å foreslå generelle og spesifikke øvelser fokusert på spillernes bevegelser.
Øvre lemmer
Armene er åpne (håndleddene er allerede rotert), men ikke strukket; ballen blir truffet over håndleddene, på underarmene tett sammen og supinert for å danne en stor og homogen overflate; hendene må være bundet på en slik måte at de favoriserer rebound -planet.
Annen:
- armene må presenteres så symmetriske og stabile som mulig;
- den sterke hånden tar den svakere og tommelen er stram og symmetrisk rett ned.
For å danne et riktig rebound -plan må vi feste hendene med tommelen parallelt med hverandre og albuene rotert innover; underarmene peker oppover. Helling av rebound -planet bestemmer deretter ballens utgående bane.
Typer bagher
- Støtte Bagher (utført når en "lett" ball kommer fra motstanderens felt og må avvises av løfteren);
- Mottar Bagher (ballen mottas fra motstanderens serv for å bli adressert til setter);
- Defense Bagher (venteposisjonen er lav, men behagelig for et mulig skift eller restitusjon i et dykk eller kast).
Henrettelse
- Motta ballen foran kroppen;
- Lett forlengelse av bena;
- Armene følger ballen mot målet;
- Hold armene under skuldrene;
- Skyv kroppsvekten mot målet;
- Å se ballen i banen løper målet.
Fortsettelse
- Hold hendene sammen;
- Albuene forblir lukket;
- Armene følger ballen mot målet;
- Skyv kroppsvekten mot målet;
- Se ballen i sin bane mot målet.
-cos-cause-sintomi-e-rimedi.jpg)
