Valg av tid avhenger av heisesonen (sone 1, 2 eller 3) og av høyden på fatet. Den tredje gangen er den vanskeligste dunk fordi veggen er plassert, forsvaret er klart og hver gang jeg må se for en tid. annerledes.
Armen som ikke angriper må balansere bevegelsen, det vil si stige og holde seg i en posisjon verken høy eller lav, men fremover. Den samme armen, for å skape størst mulig forlengelse, derfor den største slaghastigheten, starter nedstigningsbevegelsen i forkant av den angripende: den må ikke synke til siden, men falle "naturlig".
Den angripende armen, derimot, fortsetter enten bevegelsen til siden, opp til baksiden, eller stopper foran kroppen.
Ballen må treffes:
- høy, med åpen hånd
- front
- til høyre (for en høyre), for å være i balanse under flyfasen.
Under avslutningsfasen senker venstre arm albuen og underarmen, lukker i midten av kroppen. Høyre arm (etter slaget) når venstre arm ved å krysse eller passere nær siden din.
Feriestedet
Den forberedende fasen er den du beveger deg i når ballen går mot setteren. Denne bevegelsen må være så rask som mulig, siden den må tillate deg å være i det mest passende punktet i feltet, før du starter oppkjøringen.
Løpets tempo går fra sakte til raskt, og det siste trinnet må være et sprang (lengre og raskere trinn).
I det mer avanserte spillet er det ikke alltid mulig å vinkle oppkjøringen riktig; det blir dermed av grunnleggende betydning at utøveren orienterer støtten til føttene i sluttfasen, for å favorisere torsoens riktige posisjon og åpningen av skulderen.
I løpet av den første fasen av oppkjøringen flyttes armene som når de går. I løpet av det siste trinnet må armene svinge tilbake så langt som mulig (jo mer vi hopper jo mer hopper vi; noen ganger er det mindre balanse i flyturen på grunn av mangel på momentum). I øyeblikket for start, begge armene hjelper ved å skyve raskt bakfra og fremover - høyt.
Under luftfasen forbereder armene seg til angrepsslaget og utfører den. Den angripende hånden forblir alltid på linje med underarmen (den må ikke beveges bakover eller holdes myk) .Slaget må utføres med hånden hul, for å gi, når håndleddet lukkes, en roterende effekt på ballen. Armens bevegelse må være lynrask og tørr.
som beveger seg på tærne før du forlater bakken.Henrettelse
- Kontakt ballen med armen ved maksimal forlengelse;
- Kontakt ballen foran skulderen og gjør dunk;
- Ballen støtes med håndflaten;
- Slå ballen i midten bak;
- Gjør en rask og sterk bevegelse av håndleddet;
- Hånden vikles rundt toppen av ballen.
Fortsettelse
- Under kontakt, hold øynene dine på ballen;
- Gå tilbake til bakken;
- Bøy knærne for å dempe nedstigningen;
- Skyv hånden din kraftig langs siden din.
