Se videoen
- Se videoen på youtube
kuratert av Selena Mercandelli og Elena Vitale
Ordet Yoga kommer fra sanskritroten yuj, som betyr "å forene" og som også representerer enhet eller unikhet.I åndelige termer beskrives denne foreningen som foreningen mellom den individuelle bevisstheten og den universelle bevisstheten.
Mesterne forteller oss at i dag, på 2000 -tallet, blir den åndelige arven, en bestanddel og grunnleggende del av Yoga, også gjenopprettet.Denne disiplinen sprer seg mer og mer også fordi, selv om det sentrale temaet fortsatt er det overordnede målet for en åndelig reise, tillater det praktiske fordeler uavhengig av åndelige mål.
blir forfulgt gjennom praksisen med asana (stillinger), pranayama (pustestyring), mudra (energikontroll), bandha (energilukking), shatkarma (rensingsteknikker) og meditasjon.
Gjennom pusten og arbeidet med kroppen involverer Yoga også den mentale og emosjonelle dimensjonen, og gir integrasjon og harmoni mellom tanke, ord og handling. Takket være dens balanserende virkning på de nervøse og endokrine systemene, er et av de viktigste aspektene ved denne disiplinen rensing og fysisk og mental styrking.
Asanaene eliminerer fysisk ubehag og avslapningsteknikkene hjelper til med å gjenvinne hvile, fred og ro. Yoga er derfor et ekstraordinært middel for å opprettholde helse og velvære for kropp og sinn.
De grunnleggende prinsippene for Yoga gir også et konkret verktøy for å bekjempe sosial ubehag, og gir folk et middel til å koble seg til sitt sanne jeg. Det blir en hjelp for å oppnå større tilstedeværelse og bevissthet og å omfavne en livsstil som involverer både indre og ytre virkelighet. Det øker oppmerksomhet og konsentrasjon og øker vitalitet og energinivå.
For ytterligere informasjon: Chandra Bhedana: yoga pust for å roe angst og verden stopper opp. Gjennom hele øvelsen, gjennom bevegelse og pust, kan du føle at kroppen åpner seg og integreres med sjel og sinn. Når man går fra en "asana" til en annen, kan man oppleve en dyp følelse av helse, vitalitet og harmoni, og hver øvelse gir følelsen av å bli fullstendig fornyet.
Gjennom en vei for åpenhet, studier og utdypning er det mulig å lage sekvenser av bestemte øvelser, som oversettes til en komplett og balansert praksis, flytende, men intens, i stand til å revitalisere, befeste og tone hele kroppen, og øke fleksibiliteten.
Faktisk lar Yoga deg åpne hofter, skuldre og hjerte, justere ryggraden og balansere alle muskelkjeder på nytt, rense og re-oksygenere alle indre organer. Det aktiverer også ryggraden dypt og fører til en endelig tilstand av dyp meditasjon.
I tillegg til asanas, for en effektiv praksis er det også nødvendig å lære og utvikle de grunnleggende "nøklene" for å gå inn og opprettholde posisjonene i en optimal verden. Alle typer yoga (fra Ashtanga Yoga, til Vinyasa opp til Hatha Yoga, moren til alle stiler) lar deg oppdage forskjellige og dyrebare tilnærminger og nøkler, som kan hjelpe deg med å gjette de mest passende bevegelsene for å involvere spesifikke muskelkjeder og gjøre øvelsen mer presis og samtidig mer flytende og kraftigere.
Yoga er en form for forening mellom seg selv og universet. En form for absolutt tilstedeværelse. Det er en forening av kropp, sinn og åndedrag. Det er fremfor alt en psyko-fysisk og energisk vei, for justering, uttrykk og ekspansjon av kroppen , av "sjelen og sinnet gjennom foreningen av bevegelse, pust og stillhet. Men det er også mot, styrke, ydmykhet og fleksibilitet.
For ytterligere informasjon: Surya Bhedana: pust for å aktivere sinnet og som en lekeplass.
Matten er laget av giftfri, myk og høy tetthet gummi, og har den nye anti-rive mesh-designen.
En praktisk stropp er inkludert i pakken, noe som gir enkel transport. Etter bruk kan du raskt rengjøre matten med såpevann eller fortynnet hvit eddik og tørke den med en klut.
Kjøp den på Amazon
Sklisikre sokker
Dette settet med 4 sklisikre sokker består av 75% bomull, 23% polyester og 2% elastan og er laget av materiale av høy kvalitet, noe som gjør sokkene tettsittende, myke og komfortable. Alle sokkene er hånddyppet med miljøvennlige fargestoffer.
Siden de er ekstra motstandsdyktige og sklisikre, beskytter de effektivt hælen og tåen og sikrer maksimal vedheft til bakken. I tillegg, fordi de dekker foten helt, beskytter de nedre ekstremiteter mot smuss, og forhindrer også dannelse av blemmer.
Størrelsen er tilpassbar og kan brukes av kvinner med skostørrelser mellom 35 og 40.
Kjøp dem på Amazon
Sports -BH
Denne klassiske sports -bh for kvinner er behagelig og ideell for å trene yoga og andre treningsaktiviteter.
Den unike designen beskytter effektivt mot støt og forhindrer BH -en i å forskyve seg eller gli. Kombinasjonen av skulderputer og gummi underbust gir romfrihet samtidig som den gir en utmerket passform.
Myk, behagelig, elastisk og lett, takket være formen støtter den brystet perfekt under utførelsen av asanas.
Kjøp den på Amazon
Sponset innhold: Mypersonaltrainer.it presenterer produkter og tjenester som kan kjøpes online på Amazon og / eller annen netthandel. Hver gang et kjøp gjøres gjennom en av koblingene på siden, kan Mypersonaltrainer.it motta en provisjon fra Amazon eller fra de andre e-handelsselskapene som er nevnt. Vi informerer deg om at prisene og tilgjengeligheten til produktene ikke oppdateres i sanntid og kan endres over tid, så vi inviterer deg til å sjekke tilgjengelighet og pris på Amazon og / eller annen e-handel som er nevnt.
