Varmeforstyrrelser: hva de er, symptomer og midler

, ved høye temperaturer og overdreven fuktighet er det veldig farlig. Faktisk kan det utløse forskjellige plager, som kan gå så langt som ekte heteslag. Av denne grunn, om sommeren, må du være veldig forsiktig, enda mer hvis du trene fysisk aktivitet i løpet av dagen eller når du er ute lenge i de varmeste timene. Det er også viktig å lære om de første symptomene på eventuelle varmeforstyrrelser, for å gripe inn så snart som mulig og unngå mye verre konsekvenser.

innvendig. Kroppen er utstyrt med et effektivt termoreguleringssystem, en mekanisme som har funksjonen til å holde den indre temperaturen konstant, rundt 37 ° grader, balansere produksjon og spredning av varme i henhold til de ytre forholdene, dvs. overdreven varme og høy luftfuktighet, dette Dette skjer lettere hvis du bor i veldig varme og uventilerte omgivelser, for eksempel en bil eller et lite rom, og hvis du driver med sport i de sentrale timene. Emnene som er mest utsatt er: barn, eldre, mennesker med visse sykdommer, gravide, ikke selvforsynt individer.

og hos mennesker som har drukket alkohol. Disse problemene manifesterer seg hovedsakelig med muskelsmerter og spenning.

Hvordan gripe inn

• Flytt til et kjøligere område, uten direkte sollys.
• Masser forsiktig den krampige muskelen.
• Strekk muskelen forsiktig.
• Drikk ferskvann eller sportsdrikker hvert 15. minutt.

Klinikk preget av "økning i kroppstemperatur. Hovedsakelig manifestert av: muskelkramper, svimmelhet, lett forvirring, rask hjerterytme, tung pust, hodepine, irritabilitet, ekstrem tørst, kvalme eller oppkast, blek hud, kraftig svette, besvimelse.

Hvordan gripe inn

For å behandle utmattelse av varme bør du:

• flytte til et kjøligere område, ute av direkte sollys;
• løsne klærne;
• påfør ferske, våte håndklær på ansikt, hals, bryst og lemmer;
• be noen få luft;
• drikke ferskvann eller sportsdrikker hvert 15. minutt. Ikke drikk for fort.

, kramper, rødhet i huden, kvalme og oppkast. Hvis rikelig svette ikke eliminerer overflødig varme, etableres ekte heteslag: kroppstemperaturen kan stige til 39 ° -40 ° og det nevrologiske bildet blir gradvis mer alvorlig. Følgende kan dukke opp: irrasjonell oppførsel eller hallusinasjoner, uro, aggresjon, uutholdelig hodepine, rask og grunne pust, tørr hud, kramper, tap av bevissthet, reduksjon i blodtrykk, kulde, frysninger, blek hud. Over 40 ° blir situasjonen veldig alvorlig.

Hvordan gripe inn

Heatstroke er en "livstruende nødsituasjon. Ring en" ambulanse eller gå til legevakten umiddelbart. Mellomtiden:

• flytte personen til et kjøligere område, ut av direkte sollys;
• løsne klærne;
• fjerne svette klær;
• påfør ferske, våte håndklær på ansikt, hals, bryst og lemmer;
• Påfør om mulig is på armhulene, håndleddene og lysken;
• tilby ferskvann eller sportsdrikker hvert 15. minutt hvis personen er ved bevissthet.

utendørs og beveger deg for mye. Faktisk, når du anstrenger deg, produserer kroppen varme, noe som gjør termoregulering enda vanskeligere. Hvis du ikke kan gjøre noe annet og du er tvunget til å avsløre deg selv i de sentrale timene, ta forholdsregler.

• Hvil så ofte som mulig.
• Bruk løstsittende, lyse klær. De beste plaggene er i naturlige fibre, som lin, silke og bomull, som fremmer hudtranspirasjon og gir en følelse av friskhet.
• Drikk vann ofte.
• Unngå alkohol.
• Vær oppmerksom på eldre og barn, som er mer sårbare.
• Følg en lett diett, som ikke belaster fordøyelsessystemet for mye.Idealet er å foretrekke frukt og grønnsaker, bedre rå eller underkokte, som også er rike på vann.
• Bedre da å ha hyppige, men lite rikelig snacks.
• De som har klimaanlegg, bør justere temperaturen til verdier mellom 24 og 26 ° C. Ofte er det bare å slå på avfukteringsfunksjonen.
• For å kjøle deg ned kan du bade og dusje med varmt vann eller våte ansiktet og armene med ferskvann.