og barnepass på stedet.Gi godt humør Øker seksuell lyst Hjelper med å holde kroppsvekten under kontroll eller ved vinduet i treningsstudioet.
Tags.:
matallergi lever-helse kosthold og helse
og i solen.
. Faktisk produseres 90% av vitamin D som er tilstede i organismen etter eksponering for ultrafiolette stråler. Dette er grunnen til at det også kalles "solskinns vitaminet". Det er et stoff som kan fremme intestinal absorpsjon av kalsium og fosfor (essensielle mineraler for beinets styrke) og har derfor en beskyttende rolle mot skjelettet og sykdommer som osteoporose. Ikke bare det. Det bidrar også til:
- holde nervesystemet stabilt,
- beskytte hjertet,
- tillate normal blodpropp,
- regulere døgnrytmen,
- tillate produksjon av hormoner.
Det ser også ut til at vitamin D styrker kroppens naturlige forsvar, har antiinflammatoriske egenskaper og reduserer risikoen for ulike sykdommer.
, en form for depresjon korrelert med nedgangen i lystimene og økningen i mørketiden, mens andre opplever vinterens tristhet, alltid knyttet til en lavere eksponering for solen. Derfor er det godt å avsløre deg selv som så mye som mulig til naturlig lys: ja, det er en veldig effektiv måte å holde humørsvingninger i sjakk.
For å bekjempe depresjon og angst kan du også prøve angstdempende teknikker.
Bekjempelse av depresjon er også nyttig for å motvirke den emosjonelle sulten som kan oppstå under pandemien.
går ofte hånd i hånd, det er ingen overraskelse at naturlig lys påvirker begge deler. En liten studie fra 2014 av en gruppe kontormedarbeidere viste for eksempel at mennesker som klarte å utsette seg for sollys var roligere og sov bedre enn de som tilbrakte lite tid utendørs. og belastning på øynene., antimikrobiell og antibakteriell. Dette er grunnen til at solens eksponering, etter råd og indikasjoner fra hudlegen, kan være nyttig mot sykdommer som psoriasis og eksem. I tillegg har den en antiseborisk virkning på huden: i praksis motvirker det produksjon av væsker, giftstoffer og overflødig fett, normaliserer huden.
og bein smerte, leddgikt, vannretensjon
