Om Glutam Max - PROAKSJON
Glutam Max - PROAKSJON
Kosttilskudd basert på L-Glutamin i pulverform
FORMAT
Krukke på 300 gram
SAMMENSETNING
l-Glutamin løselig pulver
Målebeger: L-Glutamin: 1,75 gram
MERK: l-glutamin i Glutam Max er et Degussa-produkt og oppfyller alle kravene i Food Chemical Codex, fjerde utgave (National Academy Press, Washington DC 1996).
Produktfunksjoner Glutam Max - PROAKSJON
L-Glutamin - Det syntetiseres i forskjellige vev, spesielt i muskelen, fra glutamat og ammoniakk, i nærvær av enzymet glutaminsyntetase. Glutamin er den mest utbredte aminosyren i fri form i menneskekroppen.
Definert som en ikke -essensiell aminosyre, kan diettinntaket bli uunnværlig i tilfeller av større behov, som oppstår under intens trening eller alvorlige patologiske tilstander (alvorlig traume, brannskader, etc.).
De høye plasmakonsentrasjonene av glutamin gjenspeiler fullt ut nøkkelen til denne aminosyren i menneskets metabolske balanse, siden den faller innenfor:
- Ved transport av aminogrupper, nødvendig for proteinsyntese;
- Ved transport av aminogrupper, beregnet for eliminering i form av urea;
- Ved syntese av andre aminosyrer, slik som arginin;
- Ved syntese av kraftige antioksidanter som glutation;
- I den "energiske og eksitatoriske handlingen på nivået av sentralnervesystemet;
- I energiprosesser representerer den en nyttig kilde både i prosessen med glukoneogenese og ved påfyll av krebs -syklusen.
- I prosessene for celledeling av celler med rask omsetning (celler i immunsystemet, tarm- og hematopoietiske stamceller);
Potensielle fordeler for sportsbruk Glutam Max - PROAKSJON
Det er nå kjent at denne aminosyren påvirkes av intens fysisk aktivitet, og faller dramatisk etter perioder med intens trening. Det betydelige fallet i glutamin (kilde av primær betydning for leukocyttoverlevelse) påvirker uunngåelig atletens helse, reduserer immunforsvaret betydelig og letter starten på bakterielle og virusinfeksjoner, og kompromitterer dermed deres fysiske og mentale evner. Denne tilstanden, sammen med andre brønner kjente, som kronisk tretthet og hormonell deregulering, definerer et bilde som er kjent for mange idrettsutøvere: overtreningssyndrom.I dette tilfellet har tilskudd med glutamin vist seg effektivt i flere studier, økt leukocyttoverlevelse, regulering av lymfocyttnivåer og beskyttelse av utøveren mot angrep av patogene mikroorganismer, selv om de molekylære mekanismene fortsatt gjenstår å belyse.
Imidlertid brukes glutamin i sport med sikte på å oppnå andre resultater:
- Tilrettelegge for utvinning: denne hypotesen støttes av studier som viser en økning i muskelglykogenlagre på 25% etter trening med karbohydrattilskudd og 8 g glutamin. Dette har imidlertid blitt fulgt av andre studier, som motbeviser disse resultatene og som fremhever en større fordel når det gjelder restitusjon, med et balansert måltid etter trening.
- Forbedre ytelsen: den vitenskapelige litteraturen ser ut til å være enig i vurderingen av fraværet av ergogene effekter etter administrering av glutamin alene;
- Øk mager masse: positive resultater ble oppnådd etter at glutamin ble assosiert med BCAA og karbohydrater.
- Reduser de katabolske effektene av intens trening: det eneste beviset kommer fra en studie som viser plasmareduksjon av kreatinkinaseenzymet, i gruppen som ble behandlet med glutamin, etter fysisk trening;
- Øk GH-sekresjonen: en studie fra 1995 viser en 4 ganger økning i GH, sammenlignet med kontrollen, etter inntak av 2 g glutamin. Imidlertid er det nødvendig å avklare fraværet av påfølgende bekreftelser og det faktum at intens trening kan øke plasmanivået av dette hormonet med 20 ganger, uavhengig av glutamintilskudd.
Til dette må det legges til at en stor del av det frie glutaminet som tas oralt metaboliseres i tarmcellene, med en påfølgende redusert biotilgjengelighet. Studier viser hvordan det er mulig å oppnå en større plasmaøkning av denne aminosyren ved overtreningssyndrom, ganske enkelt ved å introdusere 20/30 gram protein i etter treningen.
Bruksmetode anbefalt av selskapet - Glutam Max - PROACTION
Løs opp en målekopp på 1,75 g i vann eller annen drikke. Drikk en gang om dagen eller etter behov.
Metode for bruk i sport Glutam Max - PROAKSJON
Den vitenskapelige litteraturen er fortsatt langt fra å definere en optimal dosering av denne aminosyren, spesielt for applikasjoner på idrettsområdet, som er litt diskutert.
I vanlig praksis tas svært høye doser, som til og med overstiger 20 gram, og som, så langt den vitenskapelige verden viser seg, ikke ser ut til å være spesielt nyttige. Positive resultater når det gjelder muskelgjenoppretting og beskyttende handling etter trening ble oppnådd med betydelig lavere doser, mellom 2 og 8 gram per dag (samme mengde som ville oppnås for en 70 kg mann som bruker 0,8 / 1,6 gram protein per kg kroppsvekt).
Gitt pulverformuleringen, bør det bemerkes at oppløsningen i vann eller annen væske ser ut til å lette tarmdiffusjonsmekanismen til denne aminosyren, så lenge den fortæres raskt ved fremstilling.
På grunnlag av de få vitenskapelige bevisene, kan man ty til en administrasjon før trening, for å øke glutamintrekket ved å fylle opp muskelen, og etter treningen som en adjuvans for det anabole vinduet.
Slik optimaliserer du virksomheten din - Glutam Max - PROAKSJON
Fra de forskjellige studiene kommer det fram at sammenslutningen av
Glutamin + BCAA + Proteiner bestemmer en økning i magert masse etter flere ukers tilskudd og tung trening;
Glutamin + karbohydrater, tatt i det anabole vinduet etter trening, kan lette glukoseopptak og glykogenresyntese; tatt før periodisk trening ser det ut til å forbedre atletisk ytelse og redusere tretthetsfølelsen.
Glutamin + kreatin + ribose ser ikke ut til å gi spesielle fordeler når det gjelder variasjon i kroppssammensetning.
Bivirkninger av Glutam Max - PROAKSJON
Flere studier har eksperimentert med tilskudd med orale glutamindoser enda høyere enn 20 gram, uten å registrere noen spesielle bivirkninger.
En enkelt langtidsstudie, hvor idrettsutøvere tok doser på 28 gram per dag i 2 uker, fordelt på 4 forskjellige inntak, fant ingen bivirkninger.
Forholdsregler for bruk Glutam Max - PROAKSJON
Produktet er kontraindisert i tilfeller av nyre- eller leverpatologi, kardiovaskulær sykdom og / eller hypertensjon, under graviditet, amming, under 12 år og hos ungdom som ennå ikke er dannet.
Ved langvarig bruk (over 6/8 uker) er legens mening nødvendig.
Denne artikkelen, utdypet om kritisk omlesning av vitenskapelige artikler, universitetstekster og vanlig praksis, er kun til informasjonsformål og har derfor ingen medisinsk reseptverdi. Det er derfor alltid nødvendig å konsultere lege, ernæringsfysiolog eller apotek før du tar i bruk et supplement.. Lær mer om den kritiske analysen av Glutam Max - PROACTION.
Kingsbury KJ, Kay L, Hjelm M. Kontrastmessige aminosyremønstre i plasma hos eliteidrettsutøvere: tilknytning til tretthet og infeksjon. Br J Sports Med.1998; 32: 25-33
Regul Toxicol Pharmacol. 2008 apr. 50: 376-99. Epub 2008 26. januar.
Shao A, Hathcock JN.
Klinisk bruk av glutamintilskudd.
Wernerman J.
J Nutr. 2008 okt. 138: 2040S-2044S. Anmeldelse.
L-glutamintilskudd induserer insulinresistens i fettvev og forbedrer insulinsignalering i lever og muskler hos rotter med diettindusert fedme.
Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ.
Diabetologi. 2007. september; 50: 1949-59. Epub 2007 29. juni.
Effekt av fysisk aktivitet på glutaminmetabolisme.
Agostini F, Biolo G.
Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2010 jan. 13: 58-64. Anmeldelse.
Peptidglutamintilskudd for toleranse for periodisk trening hos fotballspillere.
Favano A, Santos-Silva PR, Nakano EY, Pedrinelli A, Hernandez AJ, Greve JM.
Klinikker (Sao Paulo). 2008 februar; 63: 27-32.
Glutamintilskudd forhindrer treningsindusert nøytrofil apoptose og reduserer p38 MAPK og JNK fosforylering og p53 og caspase 3 uttrykk.
Lagranha CJ, Hirabara SM, Curi R, Pithon-Curi TC.
Cell Biochem Funct. 2007 sep-okt; 25: 563-9.
Virkning av glutamintilskudd på glukosehomeostase under og etter trening.
Iwashita S, Williams P, Jabbour K, Ueda T, Kobayashi H, Baier S, Flakoll PJ.
J Appl Physiol. 2005 nov. 99: 1858-65. Epub 2005 21. juli.
Effekter av brusende kreatin, ribose og glutamintilskudd på muskelstyrke, muskulær utholdenhet og kroppssammensetning.
Falk DJ, Heelan KA, Thyfault JP, Koch AJ.
J Strength Cond Res. 2003 nov. 17: 810-6.
Ernæring. 1997 juli-august; 13 (7-8): 738-42.
Effekten av oral glutamintilskudd på idrettsutøvere etter langvarig, uttømmende trening.
Castell LM, Newsholme EA.
Mangel på funksjonell fordel med glutamin versus placebo i Duchenne muskeldystrofi: en randomisert crossover -studie.
Mok E, Letellier G, Cuisset JM, Denjean A, Gottrand F, Alberti C, Hankard R.
PLoS One. 2009; 4: e5448. Epub 2009 6. mai
Glutamin beskytter mot økning i ammoniakk i blod hos fotballspillere på en treningsintensitetsavhengig måte.
Bassini-Cameron A, Monteiro A, Gomes A, Werneck-de-Castro JP, Cameron L.
Br J Sports Med.2008 Apr; 42: 260-6. Epub 2007 5. november.
Effekt av glutamintilskudd kombinert med motstandstrening hos unge voksne.
Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS, Smith-Palmer T.
Eur J Appl Physiol. 2001 desember; 86: 142-9.
Cell Biochem Funct. 2010 jan. 28: 24-30.
Cruzat VF, Rogero MM, Tirapegui J.
L-glutamintilskudd induserer insulinresistens i fettvev og forbedrer insulinsignalering i lever og muskler hos rotter med diettindusert fedme.
Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ.
Diabetologi. 2007. september; 50: 1949-59. Epub 2007 29. juni.
Er J Physiol Cell Physiol. 2001 okt; 281: C1259-65.
Krzywkowski K, Petersen EW, Ostrowski K, Kristensen JH, Boza J, Pedersen BK.
Undersøkelse av effekten av akutt inntak av L-alanyl-L-glutamin under hydreringsstress i utholdenhetsøvelse.
Hoffman JR, Ratamess NA, Kang J, Rashti SL, Kelly N, Gonzalez AM, Stec M, Anderson S, Bailey BL, Yamamoto LM, Hom LL, Kupchak BR, Faigenbaum AD, Maresh CM.
J Int Soc Sports Nutr. 2010 3. februar; 7: 8.
J Strength Cond Res.2006 Aug; 20: 643-53.
Kerksick CM, Rasmussen CJ, Lancaster SL, Magu B, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada AL, Earnest CP, Kreider RB.
Appl Physiol Nutr Metab. 2006 okt. 31: 518-29.
Wilkinson SB, Kim PL, Armstrong D, Phillips SM.
