I slike situasjoner kan det derfor være nyttig å ty til "bruk av" spesifikke kosttilskudd, for eksempel minnetilskudd.
Vennligst merk
Minnetilskudd - så vel som alle andre kosttilskudd - er IKKE medisiner, derfor kan de IKKE kurere noen form for patologi. Derfor, hvis tap av konsentrasjon, hukommelse og andre kognitive funksjoner skyldes patologiske årsaker, kan det er nødvendig å kontakte legen som vil kunne indikere den mest passende terapeutiske strategien for pasienten.
, fettsyrer i omega -serien, aminosyrer eller deres derivater og planteekstrakter som tilskrives stimulerende egenskaper ved hjernefunksjoner.
I det følgende vil derfor noen av ingrediensene som er mest brukt på dette feltet bli kort analysert.
de utfører mange funksjoner inne i organismen og dens celler. Ikke overraskende kan deres mangel føre til forstyrrelser og til og med alvorlige patologier.Det er derfor ikke overraskende at vitaminer og mineraler også er nyttige når det gjelder kognitive funksjoner som hukommelse og konsentrasjon.
Mer spesifikt, i minnetilskuddene, brukes mineraler og vitaminer som er involvert i å opprettholde nervesystemets velvære og / eller er i stand til å støtte kognitive funksjoner, for eksempel:
- Vitaminer fra gruppe B (som niacin eller vitamin B3, pyridoksin eller vitamin B6, tiamin eller vitamin B1, cyanokobalamin eller vitamin B12, etc.): de er involvert i en rekke metabolske prosesser som er grunnleggende for organismen. Vitamin B12 favoriserer spesielt nervesystemets funksjon.
- Vitamin C og E: Dette er vitaminer med en sterk antioksidantaktivitet som er nyttig for å beskytte cellene i kroppen mot oksidativt stress forårsaket av frie radikaler; Dessuten spiller både vitamin C og vitamin E en vesentlig rolle for velværet for hele organismen.
- Magnesium: i tillegg til å være en komponent i beinvev, er magnesium også involvert i mekanismene for nervecelleres eksitabilitet og synaptisk overføring. Derfor er det et veldig viktig mineral for nervesystemet.
- Sink: det er et næringsstoff av vital betydning for organismen som er involvert i en rekke aktiviteter, inkludert antioksidantmekanismer og nervesystemets funksjon.
- Jern: jernmangel favoriserer utseendet på tretthet og tretthet, noe som kan føre til redusert konsentrasjon og hukommelse. I slike tilfeller kan integreringen derfor være veldig nyttig.
Vennligst merk
På den ene siden kan mangel på vitaminer og mineraler være farlig for organismenes velvære, på den annen side kan et overskudd av dem forårsake problemer. Derfor bør "bruk av" kosttilskudd som inneholder disse næringsstoffene bare gjøres ved faktisk behov.
. Disse inkluderer docosahexaensyre (DHA) og eikosapentaensyre (EPA). Dette er semi-essensielle fettsyrer som utfører forskjellige funksjoner i organismen og som har vist seg å ha interessante nevrobeskyttende aktiviteter som kan vise seg å være potensielt nyttige for å opprettholde hjernefunksjoner.
Mulige farmakologiske interaksjoner
Siden både EPA og DHA også har en antitrombotisk virkning, kan integrasjonen deres forstyrre alle antiplatelet eller antitrombotiske behandlinger som pågår. Derfor, hvis du lider av blødningsforstyrrelser, bør du søke råd fra legen din før du tar minnetilskudd basert på omega-3 fettsyrer.
Bivirkninger
Typiske bivirkninger som kan oppstå etter inntak av de nevnte fettsyrene består av magesmerter, diaré og rapninger.
Kontraindikasjoner
Å ta minnetilskudd basert på omega-3 fettsyrer er kontraindisert ved kjent allergi mot noen av disse produktene og ved allergi mot kilden som de aktuelle fettsyrene ble hentet fra (fisk).
. Det er en aminosyreforbindelse med sterke antioksidantegenskaper, veldig nyttig for å beskytte nerveceller mot skadelige virkninger av frie radikaler og fra konsekvensene det medfører på kognitive funksjoner.
Bruk av karnitin i anbefalte doser anses som trygt og uten bivirkninger, men overdreven inntak kan imidlertid forårsake gastrointestinale forstyrrelser (som kvalme, oppkast, diaré og magekramper). Det er også kontraindisert ved kjent allergi mot stoffet, under graviditet og amming.
det regnes som det naturlige middelet som et utmerket middel ved tap av hukommelse og konsentrasjon, og derfor er det en del av sammensetningen av mange minnetilskudd.Virkningen av å forbedre kognitive funksjoner og spesielt mnemoniske funksjoner utøves av ginkgolider og flavonoider som finnes i planten, men denne handlingen har blitt bekreftet av forskjellige undersøkelser.
For å si sannheten, har mange studier utført på ekstraktene hentet fra denne planten vist at ginkgo kan forårsake forbedring av hukommelse og kognitive funksjoner generelt bare hos pasienter over 50 år; mens økningen i kognitive funksjoner som drives av de aktive ingrediensene i planten ikke ser ut til å interessere pasienter mellom 20 og 40 år.
Mulige legemiddelinteraksjoner
Ginkgo -ekstrakter kan forstyrre mange medisiner, for eksempel: antikoagulantia og trombocyttplastiske midler, MAO -hemmer, diuretika, kardioaktive glykosider, antidepressiva, etc.Derfor, hvis du følger spesielle farmakologiske behandlinger, før du tar ginkgo-baserte kosttilskudd, er det godt å spørre legen din om råd.
Bivirkninger
Ginkgo biloba -ekstrakter, og derfor minnetilskuddene som inneholder dem, kan forårsake noen bivirkninger, spesielt av mage -tarmtypen. Heldigvis oppstår disse effektene i de fleste tilfeller i en mild form.
Kontraindikasjoner
Bruk av ginkgo -ekstrakter og minnetilskudd som inneholder det er kontraindisert ved kjent allergi mot planten, i nærvær av koagulasjonsforstyrrelser, under graviditet og under amming.
Eleutherococcus
Eleutherococcus - også kjent som sibirsk ginseng - brukes i minnetilskudd ikke så mye fordi det er i stand til å direkte stimulere kognitive funksjoner, men fordi det kan vise seg nyttig for å motvirke tilstander av fysisk og mental tretthet som fører til tap av hukommelse og konsentrasjon . Evnen til å motvirke de nevnte tilstandene av tretthet kan tilskrives eleutherosidene som finnes i planten.
Mulige farmakologiske interaksjoner
Eleutherococcus -ekstrakter kan forstyrre insulin og aminoglykosidantibiotika.
Bivirkninger
Å ta eleutherococcus -minnetilskudd kan forårsake uønskede effekter som hodepine, søvnløshet og irritabilitet.
Kontraindikasjoner
Bruk av eleutherococcus og kosttilskudd som inneholder det er kontraindisert i nærvær av kjent allergi mot planten, hos pasienter som lider av søvnløshet og / eller hypertensjon.
Ginseng
På samme måte som det som ble sagt for eleutherococcus, er ginseng også en del av sammensetningen av mange hukommelsestilskudd takket være dets evne til å motvirke tretthet og tretthet, både fysisk og psykisk. Denne evnen, som kan tilskrives ginsenosidene i planten, kan være nyttig for fremme gjenoppretting av kognitive funksjoner under psyko-fysisk stress.
Mulige farmakologiske interaksjoner
Ginseng og produktene som inneholder det, kan forstyrre aktiviteten til antikoagulantia og trombocytmedisiner, orale hypoglykemiske legemidler og insulin, efedrin og koffein, MAO -hemmer, sympatomimetika, kortison og kardioaktive glykosider.
Bivirkninger
Uønskede effekter som hodepine, oppkast, uro og søvnløshet kan oppstå etter inntak av ginseng.
Kontraindikasjoner
Bruk av ginseng - derfor bruk av minnetilskudd som inneholder det - er kontraindisert hos pasienter som lider av alvorlige psykiatriske sykdommer, hos pasienter med hjerte- og karsykdommer, under graviditet og under amming.
