I spesielle situasjoner representerer jerntilskudd imidlertid en gyldig hjelp for å unngå mangelbilder og muligheten for at disse utvikler seg til jernmangelanemi. Disse kosttilskuddene er desto mer nødvendige jo mer personen identifiserer seg med følgende risikofaktorer:
- kvinnelig sex;
- tung menstruasjon (menoragi);
- redusert jernabsorpsjon (intestinal steatoré, kronisk diaré, hypoklorhydria, gastrektomi, bruk av antacida midler), cøliaki;
- strengt vegetarisk diett eller misbruk av kostfiber, for eksempel kli;
- intens sportsaktivitet: idrettsutøvere involvert i langrennsdisipliner er i fare fremfor alt;
- blødninger av forskjellige slag (neseblod, hemorroider, sår, sår, tarmhakorm og pinorm, misbruk av antiinflammatoriske legemidler som aspirin eller antikoagulantia, hiatus brokk, diverticula, forskjellige typer svulster, lungebetennelse eller bronkopneumoni med hemoptyse (utslipp med hoste) , nyrestein, neoplasmer eller betennelse i nyre eller urinveier, blærebetennelse, urinrør, prostatitt, etc.);
- graviditet og amming.
Vær oppmerksom på at etiketten til mange jerntilskudd viser innholdet av ferrosaltet som er tilstede i produktet (f.eks. 40 mg jernfumarat). Dette tallet varierer betydelig med hensyn til det grunnleggende jerninnholdet, som behovene er nevnt i "elementet". For eksempel, som vist i grafen, er det nødvendig med omtrent 55 mg jernfumarat eller 72 mg jernsulfat eller 150 mg jernglukonat for å dekke et daglig behov på 18 mg elementært jern.
MERK: For å sikre optimal absorpsjon av jernet i tilskuddet, foretrekk jernholdige salter (jernnfumarat, jernsulfat og jernglukonat) fremfor ferri -salter
, kvalme, oppkast, magesmerter og svart misfarging av avføringen.Fritt tilgjengelige kosttilskudd inneholder lavere jerndoser enn reseptbelagte legemidler. Ofte er mineralet assosiert med vitamin C (for å favorisere absorpsjonen), folsyre og vitamin B6 og B12 (for å favorisere syntese og multiplikasjon av røde blodlegemer).
Terapien, som begynner med reduserte og gradvis økende doser nettopp for å unngå de nevnte bivirkningene, har en ganske lang varighet. Spesielt må det vare i tre til fire måneder etter at det normale nivået av hemoglobin er nådd, for å mette kroppens forsyninger og forhindre tilbakefall.
Jerntilskudd bør oppbevares utilgjengelig for barn, ettersom noen få piller kan ha svært alvorlige eller dødelige effekter på den unge kroppen.
