Om hardcore vektøkning - Muscletech
WEIGHT GAINER HARDOCRE - MUSCLETECH
Glucid-proteintilskudd
FORMAT
Pakke på 2270 gram med sjokolade og vaniljesmak
SAMMENSETNING
Konsentrert myseprotein; Maltodextrin; Fruktose; Kakaopulver); Smaker; L-leucin; L-glutamin; L-isoleucin; L-Valina
Inneholder soya og melkerivater
Gjennomsnittlig analyse
per 100 g
for 75 g
Aminosyreprofil
Dessverre var det hverken på emballasjen eller på nettinformasjonen mulig å finne aminosyreprofilen til dette produktet, som uansett er beriket med noen viktige aminosyrer for muskelfunksjon, for eksempel forgrenede aminosyrer og glutamin.
Produktfunksjoner Hardcore vektøkning - Muscletech
Gainers - de er spesielt komplette produkter fra et ernæringsmessig synspunkt, så mye at de i noen tilfeller brukes som virkelige erstatninger for måltider. Selv om sammensetningen når det gjelder kvalitet og mengde varierer sterkt fra produsent til produsent, bør et slikt supplement alltid inkludere tilstedeværelse av karbohydrater, proteiner og fett i mengder som kan sammenlignes med mengder av et godt balansert måltid. utviklingen av vinnere har bidratt til utviklingen av produkter som gradvis er mer spesifikke og spesielt egnet for "ernæringen til" utøveren, spesielt med henvisning til måltider nærmere trening.
Flere artikler og mye erfaring på feltet har vist hvordan snacken før trening kan påvirke den påfølgende ytelsen betydelig og optimalisere resultatet; etter trening, derimot, kan garantere effektiv restitusjon, forbedre resyntesen av glykogen utarmet av fysisk aktivitet, lette proteinsyntesen og forsterke den anabole stimulansen.
For at disse måltidene skal bidra til å forbedre idrettsutøverens evner og representere en gyldig ernæringsmessig og energisk støtte, er det naturligvis nødvendig at de er godt balansert og består av de næringsstoffene som passer best til kostholdet. . Av denne grunn, ved å vurdere kvaliteten på et produkt, i tillegg til å bare lese ernæringsinformasjonen, vil det være tilrådelig å fokusere på typen ingredienser som brukes og kontrollere at disse er forenlige med idrettsutøverens mål.
Gainers og sport
Idrettsutøvere, både amatører og konkurrenter, er hovedforbrukerne av disse produktene. Faktisk leder fraværet av potensielt terapeutiske indikasjoner disse produktene mot eksklusivt forbruk i sport. Hovedformålene som "bruk av forsterkere brukes til:
- Vektøkning: generelt blir inntaket av disse produktene brukt i den såkalte "massefasen", dvs. i denne treningsperioden med fokus på vektøkning (helst bare magert masse). Det enkle inntaket og den høye ernæringskraften gjør det mulig å øke kaloriinntaket og ernæringsmessig inntak av utøverens kosthold uten for mye innsats.
- Tilrettelegge for utvinning: formål nært knyttet til gjenopprettingsmåltider etter trening;
- Forbedring av ytelsen: egenskaper som kan realiseres på den ene siden takket være innstillingen av velbalanserte måltider før konkurransen, og på den andre siden gjennom en forbedring i kroppssammensetningen.
Dessverre evaluerer ikke studiene i litteraturen den spesifikke effekten av det enkelte produktet, så det er vanskelig å uttrykke en bestemt og eksperimentelt grunnlagt mening.Men studiet av sportsdiett og en blomstrende litteratur om emnet bekrefter igjen viktigheten måltider. godt balansert, spesielt når det er rettet mot å forbedre ytelsen og kroppssammensetningen.
Det aktuelle produktet regnes som en grunnleggende gainer beriket med noen viktige aminosyrer, for eksempel BCAA og glutamin.
Ved å undersøke innholdet er det mulig å spore ernæringsprofilen til dette tillegget som består av:
Omtrent 58% fra karbohydrater: karbohydrater med middels glykemisk indeks brukes, selv om den enkle indikasjonen på maltodextrin ikke tillater å kjenne dekstroseekvivalensen, derfor kompleksiteten til sukkeret og den relative absorpsjonsprofilen;
Omtrent 35% fra proteiner: Dette er proteiner ekstrahert fra myse, derfor av høy biologisk verdi, preget av en rask fordøyelsesprosess og en like effektiv absorpsjonsprofil. Alle disse egenskapene garanterer en plasma -aminosyretopp allerede 30 minutter etter inntak. Videre støttes proteininnholdet av tilsetning av andre viktige aminosyrer, for eksempel:
glutamin: grunnleggende i gjenopprettingsprosessene; vist seg spesielt nyttig for å støtte immunfunksjonen i lengre perioder med intens trening
BCAA: forgrenede aminosyrer, viktige både som plast og energikilde for muskelvev, og som en uunnværlig faktor for riktig gjenoppretting og for aktivering av de molekylære mekanismene som ligger til grunn for muskelvekst.
ca 8% fett: Dessverre er opprinnelsen til disse fettene ikke angitt, noe som energisk bidrar til kaloriinntaket til produktet.
Begrunnelse - Hardcore vektøkning - Muscletech
Som tidligere antydet, selv om de er mye brukt i sport, kan disse produktene enkelt erstattes av andre selektive og mindre generaliserte kosttilskudd, eller med enkel ernæring. Naturligvis ligger fordelen med gainerne som er formulert slik i den høye enkelheten ved tilberedning og inntak, i den gode smaken og i lett fordøyelighet, noe som gjør dem mer egnet, spesielt som måltider før trening.
På den annen side går den næringsbalansen tapt, forstått som tilstedeværelsen av mikronæringsstoffer (vitaminer og mineraler), som i stedet karakteriserer mat i sin helhet.
Det ville derfor være viktig å bli klar over at disse produktene på ingen måte kan erstatte et måltid, verken når det gjelder ernæring eller i "emosjonell-relasjonelle" termer.
Bruksanvisning anbefalt av selskapet - Hardcore vektøkning - Muscletech
Ta en porsjon på 37,5 g (tilsvarer en skje i pakken) i vann eller skummet melk, to ganger om dagen, helst som en mellommåltid midt på morgenen og ettermiddagen mellom måltidene.
Metode for bruk i sport - Hardcore vektøkning - Muscletech
Selvfølgelig bør dosene som er foreslått av produsenten IKKE i dette tilfellet betraktes som universelt gyldige, siden de bør være strengt korrelert til individets fysiologiske og ernæringsmessige tilstand. Gyldig er imidlertid forslaget om å fordele dem mellom måltider, ikke tenkt på dette produktet som en erstatning for dem, men heller som en mulig matbit.
Fra et kvalitativt og kvantitativt synspunkt tillater ikke det aktuelle produktet at vi kan sjonglere forholdet mellom karbohydrater og proteiner, som forblir konstant og i underkant av 2: 1 til fordel for karbohydrater. Gitt det høye proteininnholdet, er tilskuddet i alle fall bedre egnet til gjenopprettingsfasen etter trening i stedet for snacken før løpet, noe som vil kreve en litt større mengde karbohydrater, muligens med en middels lav glykemisk indeks.
Hardcore vektøkning bivirkninger - Muscletech
Selv om potensielle bivirkninger ikke er beskrevet i litteraturen, må det alltid tas i betraktning at overdreven introduksjon av disse produktene kan forårsake kvalme, oppkast, diaré og gastrointestinale symptomer.
På den annen side er det svært viktig å gjenta de potensielle effektene forbundet med en langvarig og ubalansert administrering av disse produktene, noe som uunngåelig vil resultere i vektøkning med relaterte tilknyttede fysiske og metabolske lidelser.
Forholdsregler for bruk av Hardcore Weight Gainer - Muscletech
Produktet er kontraindisert i tilfeller av nyre- eller leverpatologi, kardiovaskulær sykdom og / eller hypertensjon, under graviditet, under amming og under 14 år. Ved langvarig bruk (utover 6/8 uker) er det nødvendig med en uttalelse. legen.
Denne artikkelen, utdypet om kritisk omlesning av vitenskapelige artikler, universitetstekster og vanlig praksis, er kun til informasjonsformål og har derfor ingen medisinsk reseptverdi. Det er derfor alltid nødvendig å konsultere lege, ernæringsfysiolog eller apotek før du tar i bruk et supplement.. Lær mer om hardcore weight gainer kritisk analyse - Muscletech.
