Psyllium - Psyllium frø

Produktet som vanligvis selges hos urtemedisiner under navnet psyllium er laget av frøene eller neglebåndet av Plantago psyllium (= Plantago arenaria, Plantago indica), en årlig urteaktig plante som hovedsakelig vokser i Iran, India, Pakistan og USA.

Fordeler for helsen

Mucilages er polysakkarider med en kompleks kjemisk sammensetning, som tilhører kategorien oppløselige fibre og har en mykgjørende, beskyttende, antiinflammatorisk, avføringsmiddel - forstoppende effekt.

Hovedkarakteristikken for psylliumfrø er nettopp knyttet til det slimete belegg som dekker dem, som ved kontakt med vann utvides for å øke vekten med 25 ganger.Den mest kjente effekten av psyllium, avføringsmiddel, avhenger derfor av evnen til å huske væsker i tarmens lumen, hevelse, økning av tarminnholdet og følgelig stimulering av peristaltikk og evakuering. Denne effekten, kalt "bulkforming", er typisk for avføringsmidler som øker og myker fekal massen (kalt "mekanisk"), spesielt verdsatt for deres sikkerhet og effekt. Som alle avføringsmidler som tilhører denne kategorien, for å oppnå ønsket effekt, må selv psylliumfrø tas sammen med rikelig med væsker og brukes i riktige mengder.

Psylliumfrø skryter også av prebiotiske egenskaper, takket være deres evne til å fremme veksten av en acidofil bakterieflora til skade for bakteriearter med forrådnende virkning. De er derfor nyttige for å styrke immunforsvaret, forbedre tarmeffektiviteten og forhindre tykktarmskreft (gjæring deres gir opphav til kortkjedede fettsyrer som, i tillegg til å fungere som et energisubstrat for cellene i tykktarmsslimhinnen, ser ut til å spille en beskyttende rolle for utviklingen av denne patologien).

Psylliums evne til å trekke væsker inn i tarmlumen og svelle, er nyttig ikke bare ved forstoppelse, men også i nærvær av diaré. I sistnevnte tilfelle virker det ved å absorbere overflødig væske og øke konsistensen til fekal bolus (også kalt kilo).

På grunn av sin normaliserende effekt på tarmtransitt og på avføringens konsistens, har psyllium også vist seg nyttig ved kolitt og i tilfeller av irritabel tykktarm og divertikulose; dens smørende effekt, knyttet til evnen til å øke avføringens mykhet, gjør den nyttig selv i nærvær av hemorroider og analfissurer.

Av alle disse grunnene er psyllium en vanlig ingrediens i noen frokostblandinger, men også en viktig komponent i kosttilskudd og mye brukte medisiner, som normalisering av tarmfunksjoner eller som avføringsmidler.

Doser av inntak

Det antas for tiden at et daglig forbruk av 5-7 gram psylliumfrø er nyttig for normalisering av tarmfunksjoner og for å forhindre kardiovaskulære lidelser (ved å akselerere tarmtransport reduserer de absorpsjonen av kolesterol, skadelige stoffer og reduserer det for enkle sukkerarter. ; det følger en normaliserende effekt på glykemiske verdier og på LDL-kolesterol). Inntaket av psyllium må ledsages av en tilstrekkelig mengde vann (150-200 ml hvert 5 gram).

På samme vekt er effektene mye høyere for mucilaginøse ekstrakter av psyllium enn for hele frø, siden mucilages er konsentrert i neglebåndet ("eksternt integument"). I disse tilfellene er et inntak på 2 gram / dag tilstrekkelig.

Se videoen

• Se videoen på youtube

Bivirkninger

Hvis det brukes lenge og i høyere doser enn anbefalt, kan psyllium forårsake flatulens og oppblåsthet. Masse avføringsmidler bør ikke brukes i nærvær av esophageal eller gastrointestinal striktur, dvs. i de tilfellene der forstoppelse skyldes en mekanisk obstruksjon (kreft, betennelse og kronisk iskemi, endometriose, brokk, neoplasmer i eggstokkene eller livmoren). Forsiktig i tilstedeværelsen av giftig megakolon, på grunn av dets evne til å endre tarmens motilitet. Det er også tilrådelig å unngå å ta psyllium kort tid før sengetid, for å forhindre at det hindrer spiserøret. utsatt for hypokolesterolemisk og hypoglykemisk terapi (psylliumfrø øker effekten av disse stoffene).

Velg plante Fir Acacia Acerola Sorrel Yarrow Yarrow Millefoglie Aconito Adatoda Hvitløk Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Witch Hazel Ammi eller Visnaga Ananas Andrographis Anemone Asparagus Asparagus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Asterophagus Aspuragus Asterophagia Boldo Borage Shepherd's Purse Boswellia Bucco Butea superba Kakao Kaffe Cajeput Calamus Calamus Marigold Camedrio Kamille Romersk Kamille Kamfer Kanel Ceylon Maidenhair Capuchin Artisjokk Kardemomme Hjerte Tistel Asiatisk Tistel Couleur Cyrilli Cecilie Cander Kylling Cander Kylling Cander Kylling Cander Kylling Cender Korsblomst Barberry American Chrysanthemum Cumin Turmeric Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder en Ephedra Elenio eleutherococcus Helichrysum nattlysolje Horsetail Alfalfa Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus Farfara Farfaraccio Calabar bønne Fenugreek Fennikel phytolacca Frangola Ash Fumaria japanske Sopp Galega Ganoderma lucidum Garcinia cambogia Mulberry Gentian Broom Ginkgo Guipana Ginkgo Guipana Guipane Gynestra Ginkgo Hibelia Gymnasium Hibelia johannesurt hestekastanje Ispaghul Hyssop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Cherry Laurel Lavendel Sitrongress Lespedeza Lovage Icelandic Lichen Sitron Hør Lippia Lakris Lobelia Humle Maca Marjoram Mais Mallow Manna Marrubio Marrubio d "vann Matè Melaleuca Meliloto Amerikansk Sitronmelisse Myrle Myrmelon Myrløk Olje Nøtt Olje Myrløk Olje Nettle Poppy Papaya Parietaria Feverfew Passiflora Chilli Perilla Periwinkle Phyllanthus Plantain Picrorhiza Pilosella Pino Pisci dia Podofillo Polygala Grapefrukt Persille Psyllium Pueraria mirifica Slagterkost Pygeum Quassia Eik Rabarbra Ratania Rauwolfia rips Castor bønne Rhodiola Rosa canina Rosemary Rue Willow Sarsaparilla Sage Hylle Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tyranne Tamarin Tamara Stemorsblomst Mistel Vine Withania Yohimbe Saffron Ingefær Gresskar Velg sykdom Juvenil Akne Rosacea Tinnitus Tinnitus Aerophagia Tendon Affeksjoner Afonia Aphtas Algias Funksjonell Halitose Amming Allergi Anemi Angst Angst Arteriosklerose Astrose Astrose Artritt Leddyr Benskjørhet Benskjørhet Benskjørhet Benskjørhet Benskjørhet Bensin sykdom Skjørt hår Karies Hodepine Cellulitt Bevegelsessykdom Cystitis C limaterio Kolecystopati Høyt kolesterol Ulcerøs kolitt Koloskopi Forstyrrelser Hematom Konvalescens Couperose Depresjon Dermatitt Diaper dermatitt Diabetes Diaré Erektil dysfunksjon Dyslipidemi Dysmenoré Dyspepsi Forstyrrelser i synet Hemorroider Epistaxis Hypertensi Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertensi Tynnhet Overgangsalder Meteorisme Mononukleose Alzheimers sykdom Crohns sykdom Kvalme Oppkast Fedme Mørke ringer Onykomykose Osteoporose Tørr hud Periarritt Piorea Lavtrykk Prostatitt Psoriasis Forkjølelse Brystsprekker Anal-sprekker Munn-nesehulen Rhinofagitt Senescens Premenstruelt syndrom Fettstopp Overvekt høy Sår Burns Nails Sprø blinker Varme warts Svimmelhet Properties urte Tanning Mislykket adaptogenic Aphrodisiac bitter analgetisk bedøvelse anorectics smertestillende syrenøytraliserende anti-allergisk anti-astmatiske Antibiotika katarr Anticellulitiche krampestill Antidiaforetiche antidiarrheal ødematøst anthelmintic kvalmestillende Antiemorroidarie antiphlogistic Antiidrotiche Antinevrotiche Antioksidanter febernedsettende antirheumatic antiscorbutic Antiseptisk krampeløsende anti-uric aperitive Smaksstoffer Astringent Balsamic Bechiche Capillarotrope Cardiotonic Carminative Cathartic Caustics Healing Cholagogues Choleretic Fargestoffer Decongestants Deodorants Purifying Diaphoretic Cleansers Desinfectants Detoxifiers Thurst quenching Diuretics Spenende Emetika Emmenagoger Bløtgjørende midler Hemopatika lanti Hypertensiv Hypnotisk Hypoglykemisk Hypotensiv Irriterende Avføringsmiddel Beroligende Narkotiske Nerver Næringsstoffer Odontalgisk Pektoral Purgativ Revulsiv Remineralizing Refreshing Rubefacient Scialagoghe Sedativ Soporifugas Nysing Mage Stomatikk Narkotisk Vaskulær Tightenitt