Den mest kjente og mest brukte grønnsakskilden i nærvær av menstruasjonssmerter er gitt av blomstrende topper av Achillea millefolium. Det brukes hovedsakelig mot dysmenoré (smertefull menstruasjon) for sine krampestillende egenskaper.
Blant de andre plantene som ble utnyttet for sine antispasmodiske egenskaper, husker vi kamille, krusurt (også utstyrt med emmenagogiske egenskaper), gjeterveske, piscidia, calendula, sitronmelisse og argentina.
Det skal imidlertid bemerkes at effekten av urtete er ganske mild, og i nærvær av betydelige menstruasjonssmerter er det kanskje ikke nyttig.
Generelt anbefales en diett rikere på fisk (minst 3 ukentlige inntak) og begrenser forbruket av enkle sukkerarter og matvarer som er for høye i fett.
(urt) 20 gForberedelse
Infusjon: hell kokende vann (ca. 250 ml) over 2 dessertskjeer av blandingen. La virke i ca 10 minutter i en dekket beholder og filtrer. Med mindre annet er foreskrevet av en lege, drikk te, fremdeles varm, i en mengde på 2-3 kopper om dagen, i slurker.
For å bli konsumert på kort tid på grunn av begrenset stabilitet.
Urtete 2 mot smertefull og rikelig menstruasjon
Ingredienser for å lage blandingen:
- Hyrdeveske (luftdeler) 25 g
- Romersk kamille (blomster) 25 g
- Salvie (blader) 25 g
- Rosmarin (blader) 25 g
Forberedelse
Infusjon (5%): hell kokende vann (ca. 250 ml) over 12 gram av blandingen. La virke i ca 15 minutter i en dekket beholder og filtrer. Med mindre annet er foreskrevet av en lege, drikk varm te i slurker i mengder på 3-4 kopper om dagen.
Urte 3 mot menstruasjonssmerter
Ingredienser for å lage blandingen:
- Argentina (luftdeler) 60 g
- Piscidia (bark) 25 g
- Romersk kamille (blomster) 15 g
Forberedelse
Infusjon (5%): hell kokende vann (ca. 250 ml) over 12 gram av blandingen. La virke i ca 15 minutter i en dekket beholder og filtrer. Med mindre annet er foreskrevet av en lege, drikk urtete som fortsatt er varmt i en mengde på 3 kopper om dagen, i slurker.
Urte 4 mot menstruasjonssmerter
Ingredienser for å lage blandingen:
- Sitronmelisse (blader) 35 g
- Romersk kamille (blomster) 25 g
- Calendula (blomster) 30 g
- Fennikel (frukt) 10 g
Forberedelse
Infusjon (5%): hell kokende vann (ca. 250 ml) over 12 gram av blandingen. La det småkoke i ca 15 "i en dekket beholder og filtrer. Drikk, i slurker, fortsatt varm urtete i en mengde på 3 kopper om dagen.
