Det publiserte materialet er ment å gi rask tilgang til generelle råd, forslag og hjelpemidler som leger og lærebøker vanligvis dispenserer for behandling av Restless Legs Syndrome; slike indikasjoner må på ingen måte erstatte oppfatningen fra behandlende lege eller andre helsespesialister i sektoren som behandler pasienten.
Hva å gjøre
- Tilsynelatende ser det ut til at bevegelse av bein er det eneste effektive middelet for å lindre symptomene på rastløse bensyndrom
- Masser bena for å slappe av musklene som er involvert
- Lider av rastløse ben syndrom klager ofte over dårlig, ikke-avslappende søvn. I denne forbindelse anbefales søvnhygiene: sove i et kjølig og behagelig miljø, gå alltid til sengs samtidig, ikke spis tung mat, ikke gå til sengs umiddelbart etter et måltid.
- Bad i varmt vann kan lindre smerter i beinene
- Ta meditasjon og yogakurs, nyttige midler både for å få bedre kontroll over kroppen din og for å slappe av
- Tren regelmessig sport og strekkøvelser
- Vekslende varme og kalde kompresser på beina: varme og kulde kan lindre den irriterende oppfatningen i lemmer
- Tilskudd av generøse doser av folsyre og vitamin B12 under graviditet hjelper til med å lindre smerter i lemmer hos blivende mødre med rastløse ben-syndrom (samt forhindre spina bifida hos det ufødte barnet).
- Kontakt legen din fra de aller første symptomene, og rapporter om alle opplevelsene
Hva IKKE skal gjøre
- Spis mye koffeinholdig mat eller drikke. Det ser ut til at reduksjon av koffeinforbruk hjelper til med å lindre symptomene på rastløse bensyndrom, i hvert fall for noen pasienter. Mat som er rik på koffein kalles nervini: kaffe, te, kakao, sjokolade og colalignende drikker (maté, kolanøtt og guarana) gir koffein i varierende mengder
- Drikke alkohol: Alkohol forverrer symptomene på restless legs syndrom
- Røyking: Røyking kan veie tungt på det kliniske bildet av pasienten med RLS syndrom.
- Bruk av antiepileptika / angstdempende / opioidmedisiner i lange perioder - slik oppførsel kan til og med forverre symptomene på rastløse bensyndrom
Hva du skal spise
- Det anbefales å følge et sunt og balansert kosthold, rikt på frukt og grønnsaker og fri for overdrev (spesielt under kveldsmåltid)
- Ingen spesifikk mat kan forbedre det kliniske bildet av pasienten med restless legs syndrom
- Spise mat som gir jern: jernmangel i dietten kan også disponere pasienten for rastløse ben -syndrom. I denne forbindelse anbefales mat rik på jern (selv om det vanligvis kreves jerntilskudd gjennom kosttilskudd)
Hva man IKKE skal spise
- Gitt den dårlige søvnkvaliteten til de som er rammet av restless legs syndrom, anbefales det å unngå å spise tung mat, rik på fett og komplekse karbohydrater før du legger deg. En for stor middag kan hindre å sovne.
- Selv administrering av mat som er rik på koffein kan hindre sovningen: for dette formålet er det tilrådelig å redusere forbruket, spesielt før du legger deg.
Naturlige kurer og rettsmidler
- Naturmedisiner kan lindre noen symptomer uten å ha direkte interaksjon med årsaken. Siden restless legs syndrom gjenspeiler en søvnforstyrrelse, kan berørte pasienter ta avslappende urtete eller infusjoner for å fremme avslapning før sengetid.
- Valerian (Valeriana officinalis) → hypnotiske, antikonvulsive, beroligende egenskaper i sentralnervesystemet
- Melissa (Melissa officinalis) → krampestillende, beroligende egenskaper
- Pasjonsblomst (Passiflora incarnata L.) → angstdempende, beroligende egenskaper
- Kamille (Chamomilla recutita) → milde angstdempende og beroligende egenskaper
- Hypericum (Hypericum perforatum L.) → naturlig antidepressivt middel: mange pasienter med rastløse ben syndrom klager over symptomer som ligner på depresjon. I denne forstand kan johannesurt utøve diskrete antidepressive egenskaper. Vær spesielt oppmerksom på samtidig inntak av johannesurt og medisiner: det naturlige stoffet kan interagere med syntetiske aktive ingredienser, og endre absorpsjonen. Rådfør deg med legen din.
- Mucuna (Mucuna pruriens) → naturlig kilde til L-DoPA, i tillegg til å være spesielt nyttig ved behandling av Parkinsons sykdom, kan den også være spesielt nyttig ved rastløse bensyndrom
Farmakologisk behandling
- Når restless legs -syndrom skyldes alvorlig jernmangel i kosten, er det nødvendig med kampterapi (jerntilskudd): ferrosulfat (f.eks. Ferrograd), Iron dextran (f.eks. Iron ATI 100 injeksjonsvæske, oppløsning), Iron carbonyl (f.eks. Icar) de mest egnede stoffene.
- Gravide kvinner med RLS bør ta større doser folsyre og vitamin B12
- For å berolige de ukontrollerte bevegelsene i beina kan pasienten med rastløse bensyndrom ta:
- angstdempende / beroligende medisiner
- antiparkinsonmedisiner
- opioidmedisiner
- antiepileptika
- Husk imidlertid at ikke alle pasienter med restless legs syndrom krever behandling. Rådfør deg alltid med legen din før du tar medisiner.
Forebygging
- Det ser ut til at trening av muskelavslappingsteknikker på en eller annen måte kan forhindre utbruddet av restless legs syndrom hos predisponerte individer.
Medisinske behandlinger
- Behandlingen avhenger av den underliggende årsaken. For eksempel når rastløse ben syndrom avhenger av tilstedeværelsen av åreknuter, gjennomgår pasienten vanligvis skleroterapi eller andre behandlinger som er nødvendige for å løse det underliggende problemet.
- Nyretransplantasjon er en eksepsjonell medisinsk behandling for pasienter med rastløse bensyndrom i forbindelse med alvorlig nyresykdom.
Andre artikler om "Remedies for Restless Legs Syndrome"
- Medisiner for behandling av Restless Legs Syndrome
- Restless Legs Syndrome
- Restless Legs Syndrome - Symptomer
- Restless Legs Syndrome - Diagnose og behandling
