I denne videoen ser vi hvordan den berømte planken, eller benkpressen, utføres på armene. Prøv å holde planken i minst ti sekunder og gjenta den minst to ganger. Du kan prøve den samme albueøvelsen hvis du foretrekker dette alternativet.
En annen øvelse å prøve er utvilsomt båten i Pilates.
For ytterligere informasjon: Plank, 4 varianter for å styrke ryggen og magen
.jpg)