Her er hvordan du kan øke HDL -kolesterolet

assosiert med det såkalte high density lipoprotein eller HDL (High Density Lipoprotein) regnes som "bra". I stedet for å samle seg i blodet som "dårlig" (LDL) kolesterol, reiser fraksjonen av HDL -kolesterol til leveren for å bli kastet på riktig måte.

For å beskytte kardiovaskulær helse bør nivåene av denne kolesterolformen være lik eller større enn 50 mg / dl.