Kaliummangel - Kaliumtilskudd

Generellitet

Kaliummangel - betegnet hypokalemi eller hypokalemi i medisinsk språk - blir tydelig når konsentrasjonen av mineralet i blodet er under 3,5 mEq / L.

Vanligvis forårsaker milde kaliummangel ingen symptomer eller klager av noe slag. Motsatt er alvorlig hypokalemi en potensielt dødelig tilstand på grunn av begynnelsen av lidelser i hjertemuskelen.

Symptomer og komplikasjoner

Kliniske symptomer relatert til kaliummangel inkluderer:

muskelkramper, asteni, forstoppelse og dårlig matlyst; noen ganger kan tegn på nevromuskulær hyperexcitabilitet vises, som manifesterer seg med plutselige blink og spontane fascikulasjoner.

I alvorlige tilfeller kan kaliummangel føre til hypoventilasjon opp til respiratorisk lammelse, bradykardi med endringer i det elektrokardiografiske sporet og hjertearytmier, slapp lammelse og seneforefleksi, paralytisk ileus (tarmobstruksjon for opphør av peristaltiske bevegelser) og polyuri.

Årsaker

De vanligste årsakene som kan føre til kaliummangel er:

• fordøyelsessystemet lidelser og sykdommer som forårsaker langvarig oppkast eller diaré (f.eks. ulcerøs kolitt, villent adenom i tykktarmen, gjentatte klyster, mageskylling, avføringsmisbruk);
• anstrengende trening, kraftig svette og væsketap generelt (som ved omfattende brannskader);
• overflødig natrium i dietten og utilstrekkelig kaliuminntak;
• malabsorpsjon syndromer;
• misbruk av lakris;
• misbruk av visse diuretika (kalium som furosemid eller tiazidderivater).

Primær eller sekundær aldosteronisme (skrumplever), insulinbehandling (insulin øker inntaket av kalium i cellene), diabetes insipidus, nyresykdom, Cushings syndrom og langvarig inntak av kortisonmedisiner kan også være grunnlaget for hypokalemi.

Det reduserte diettinntaket, isolert fra de andre mulige årsakene til hypokalemi, bestemmer neppe signifikante mangler i kalium.

Behandling

Dietten kan muligens understøttes av spesifikke kosttilskudd som skal tas oralt. Kaliumsalter administreres intravenøst ​​bare i de mest alvorlige tilfellene eller når det er lidelser som forhindrer oral inntak.

Mat rik på kalium inkluderer: bananer, aprikoser, tomater, poteter, belgfrukter og tørket frukt (unngå salte); kjøtt og melk har også et godt kaliuminnhold.

Saltvann og sportstilskudd

Et mulig kaliumtilskudd kan tas i betraktning i de varme og fuktige månedene, spesielt hos idrettsutøvere som arbeider lenge og utsettes for hyppig og rikelig svette (syklister, maratonløpere osv.); Reintegrasjonen av mineralsalter er imidlertid en viss følelse som er viktigere hos improviserte idrettsutøvere, ettersom kroppstilpasningsmekanismene som fører til lagring av mineralsalter ikke er umiddelbare, men tar noen dager.

Det bør også understrekes behovet for ikke å overskride de anbefalte dosene, siden for mye kalium er like farlig som en mangel.

I de sportsfysiologiske tekstene som er konsultert, anbefales ikke den spesifikke reintegrasjonen av kalium, men viktigheten av et tilstrekkelig diettinntak og mulig bruk av hydrosalindrikker (som gir et kalibrert inntak ikke bare av kalium, men også av natrium, blir understreket) . klor, magnesium og små mengder karbohydrater).

Uavhengig av risikoen for å løpe inn i mangler, bør et sunt og balansert kosthold inneholde lignende mengder natrium og kalium; Imidlertid har mange mennesker - mens de tilfredsstiller behovene til sistnevnte - en tendens til å overskride forbruket av natrium, en tilstand som på sikt kan favorisere utbruddet av hypertensjon. Selv inntak av mye demonisert natrium (se den spesifikke artikkelen om lavt -innholdsvann) er imidlertid viktig, spesielt i sommermånedene; det er derfor viktig å begrense det uten å utelukke det helt fra kostholdet.