KROPPSFETT - Gå NED I VEKT

Normale verdier

Andel normalt fett i begge kjønn

Ved å undersøke den vitenskapelige litteraturen er prosentandelen kroppsfett som anses som akseptabelt (normalt område) større

vet mellom 10% og 18% for menn og mellom 18% og 26-28% for kvinner. Den forskjellige prosentandelen kroppsfett mellom menn og kvinner bestemmes av den større mengden "essensielt" fett fra kvinnen (12% mot 3-5% av mannen) og av det forskjellige hormonelle utstyret (som favoriserer en større opphopning av magert masse i "mannen). I den kvinnelige befolkningen er fettmassen vanligvis konsentrert på nivået av brystene og hoftene; av denne grunn er den funksjonell for graviditet og amming.

Viktig fett

Primær eller essensielt fett representerer mengden fett som finnes i sentralnervesystemet, benmarg, brystkjertler, nyrer, milt og annet vev.

Med tanke på den spesielle anatomiske lokaliseringen, har essensielt fett en fysiologisk rolle av primær betydning, til det anses å være minimumsprosenten fettmasse som er forenlig med en god helse.

Når prosentdelen av kroppsfett faller til bare mengden av essensielt fett eller litt mer, påvirkes kroppen; for eksempel er det større følsomhet for infeksjoner hos menn og amenoré, ofte ledsaget av osteopeni, hos kvinner.

Lagringsfett

Lagringsfettet - som tilføres primærfettet gir oss mengden totalt kroppsfett - er konsentrert på subkutant, thorax - abdominal (visceralt), intra- og intermuskulært nivå.

Sammenlignet med befolkningen generelt er prosentandelen av kroppsfett som er ønskelig for fysisk aktive personer, og enda mer for idrettsutøvere på høyt nivå, generelt lavere.