Redigert av Dr. Stefano Casali
Muskelstyrke
Fra det fysiologiske synspunktet er muskelstyrke evnen som muskelen har til å utvikle spenninger som er nyttige for å overvinne eller motstå ytre motstander. Mer spesifikt:
Styrke per kvadratmeter seksjon: 200 kN / m2.
En muskel med en seksjon på en kvadratdecimeter kan utvikle en kraft på 2000 N, lik vekten av en masse på omtrent 200 kg.
I sarkomeren gir hvert trekk av myosinhodet på aktinfilamentet en kraft på 3-4 pN.
En milliard hoder av myosin kan utøve, hvis de virker samtidig, en kraft på bare 3-4 N, lik vekten av en masse på omtrent 0,3-0,4 kg.
Hvert trekk ("kraftslag") i myosinhodet beveger aktinfilamentet med 10 nm.
Myosinhodet forblir festet til aktinfilamentet i omtrent 2 ms.
Den eksentriske sammentrekningen:
Etter hvert som muskelen strekker seg, utøver den en kraft som motsetter den.
På samme spenning er det mer sannsynlig at muskelskader oppstår under eksentriske (med lengre) sammentrekninger, i stedet for under isometriske (statiske) eller konsentriske (med forkortede) sammentrekninger. Vi vil prøve å forstå hva eksentrisk sammentrekning er for og hvorfor det kan skade muskelfibre.
Maksimal spenning
Kraft-hastighetskurven forteller oss at muskelen er i stand til å utøve en mer intens spenning (trekkraft) hvis den aktiveres mens den strekker seg (eksentrisk sammentrekning).
Kraft-hastighetskurve
Graf av J. Dapena, 1977, basert på data av P. Komi, 1973
I mange sportsteknikker, men også i naturlige aktiviteter som fotturer, blir en eksentrisk sammentrekning umiddelbart etterfulgt av en konsentrisk sammentrekning ("strekkforkorteringssyklus"):
- Muskelen strekker seg ved å motsette seg strekningen (eksentrisk sammentrekning)
- Rett etter muskelen forkortes (konsentrisk sammentrekning).
Denne syklusen kan for eksempel brukes til å øke styrken til den konsentriske sammentrekningen, for eksempel i motbevegelsen.
Hopp fra å stå:
- Fleksjon
- Lang pause
- Utvidelse
Forlengerne:
- de forlenger
- de stopper
- bli kortere
Hopp med motbevegelse:
Forlengelse-forkortelse av extensormuskulaturen:
- Fleksjon
- Umiddelbar Utvidelse
Høyden er større (praktisk demonstrasjon av det som har blitt sagt så langt).
Eksempel på en lengre-forkortende syklus
(Motbevegelsen hopper)
1) Fra J. Dapena, 1977, modifisert.
- Leddene bøyes og strekker seg deretter.
- Ekstensorer forlenger og deretter forkortes;
2) Graf av J. Dapena, 1977, basert på data av P. Komi 1973.
a) Hofte- og kneekstensorene er nesten fullstendig deaktivert. De strekker seg nesten passivt på grunn av tyngdekraften, som får kroppen til å akselerere nedover med påfølgende fleksjon av leddene. Strekningshastigheten vokser raskt.
3) Fra J. Da Pena, 1977, modifisert.
b) Når strekkfrekvensen er høy, aktiveres forlengerne. Spenningen deres er høy og gir et trykk på bakken større enn vekten til utøveren. Derfor:
Kroppens fall fortsetter, men stoppes brått.
Strekkhastigheten synker raskt.
4) Fra J. Da Pena, 1977, modifisert.
c) Fall- og strekkstopp Forlengerne er fortsatt aktivert, med en høy prosentandel fiberrekruttering. Et øyeblikk er forlengerne stasjonære (isometrisk sammentrekning).
5) Fra J. Da Pena, 1977, modifisert.
d) Begynn å forkorte forlengerne umiddelbart. Rekrutteringshastigheten er maksimal, men spenningen avtar når forkortingshastigheten øker.
e) Forkortelsen fortsetter, raskere og raskere, med en påfølgende nedgang i spenningen.
Forlengerens kraft overføres til bakken gjennom skjelettspakene. Utøveren presser nedover og ved reaksjon, ifølge Newtons første lov, får et skyv oppover med samme intensitet (bindingsreaksjon av bakken).
Fra www.armin-kibele.de/oldpro_e.html, endret.
Vær oppmerksom på at maksimal skyvekraft (Makt) produseres på det laveste punktet i CG (posisjon c), når forlengelsen ender og forkortelsen begynner.
Fra J. Dapena, 1977, modifisert.
I posisjon a og b strekker ekstensorene seg raskt, men kraften som produseres er mindre enn den isometriske (posisjon c). I henhold til kraft-hastighetskurven, i strekkfasen er muskelen kunne utøve en mye større kraft enn den som er registrert i posisjon c. Derfor, i strekkfasen, ekstensorene de aktiveres ikke maksimalt.
FORTSETT: Nytten av forlengelses-forkortingssyklusen "
