Rettsmidler for høyt blodtrykk

Blodtrykket er forskjellig i arteriell og venøs sirkulasjon.Mellom de to er strømningen som oftest er utsatt for patologiske variasjoner den arterielle, som utøver et maksimalt og et minimumstrykk (systolisk og diastolisk) på karveggen.
Av de to trykkverdiene er den som anses som "viktigere", verdien av minimumstrykket.
Blodtrykk uttrykkes i måleenheten i millimeter på en kvikksølvkolonne (mm / Hg).
Endringene i blodtrykket kan være overdrevent (høyt blodtrykk og muligens åpenbar hypertensjon) og defekt (lavt blodtrykk).
Paradoksalt nok er den første tilstanden skadelig, men asymptomatisk, og den andre, selv om den er tydelig merkbar, forårsaker bare mye svakhet.
Normale blodtrykksverdier er 70 mmHg / 110 mmHg eller 80 mmHg / 120 mmHg (minimum / maksimumstrykk).
Kronisk hypertensjon bidrar til utbruddet av vaskulære hendelser også i hjertet og hjernen; disse kan være ansvarlige for permanent død / uførhet. I tillegg forårsaker det degenerasjon av nyrer, øyne og annet vev.
Høyt blodtrykk kan skyldes:

• Genetisk predisposisjon.
• Fedme.
• Stillesittende livsstil.
• Ernæringsfaktorer.

Det publiserte materialet er ment å gi rask tilgang til generelle råd, forslag og hjelpemidler som leger og lærebøker vanligvis dispenserer for behandling av høyt blodtrykk; slike indikasjoner må på ingen måte erstatte oppfatningen fra behandlende lege eller andre helsespesialister i sektoren som behandler pasienten. .

Ved positiv diagnose av høyt blodtrykk eller forhypertensjon:

• Kontakt en diettist for:
• Gå ned i vekt: husk at for hver 10 kg fett som kastes (spesielt magefett) har trykket en tendens til å falle med 5-20 mmHg.
• Strukturering av en diett for hypertensjon:
• Reduksjon av skadelige ernæringsfaktorer.
• Økning av fordelaktige ernæringsfaktorer.
• Øk fysisk aktivitet.
• Slutt å røyke.
• Unngå alkohol.
• Vurder relevansen av naturmidler, kosttilskudd og terapier.
• Reduser andre risikofaktorer for kardiovaskulære hendelser:
• Fedme.
• Type 2 diabetes mellitus.
• Hyperkolesterolemi.
• Hypertriglyseridemi.
• Oksidativt stress.
• Hvis ernærings- og atferdsterapi ikke har noen effekt, vil legen vurdere relevansen av en medikamentell behandling.

og ikke å øve eller delvis respektere indikasjonene på motorisk aktivitet.

Ignorer tilstedeværelsen av andre risikofaktorer for åreforkalkning og kardiovaskulære hendelser:

• Fedme.
• Pre-diabetes eller type 2 diabetes mellitus.
• Hyperkolesterolemi.
• Hypertriglyseridemi.

Forsømmer legemiddelbehandlinger for å senke blodtrykket.

Vær oppmerksom, trykket stiger om natten. For dette, ifølge eksperter, er blodtrykket om natten det viktigste.

: de er eikosapentaensyre (EPA), docosahexaenoic (DHA) og alfa-linolenic (ALA). De spiller en beskyttende rolle mot alle metabolske sykdommer, inkludert høyt blodtrykk. De to første er biologisk veldig aktive og er hovedsakelig inneholdt i: sardin , makrell, bonito, sardinia, sild, alletterato, tunfisk, garfish, tang, krill, etc. Den tredje er derimot mindre aktiv, men utgjør en forløper for EPA; vegetabilsk opprinnelse og beslektede oljer av: soya, linfrø , kiwi frø, druefrø etc.

Kalium: å øke inntaket i dietten reduserer blodtrykket og øker urinutskillelsen av natrium. Ved å nå en dose på 4000 mg / dag er det mulig å redusere blodtrykket opptil 4 mmHg. Den finnes i alle matvarer, med unntak av krydderfett, men maten som er best egnet for å øke inntaket i dietten er friske og rå grønnsaker og frukt.

Magnesium: I likhet med den forrige fremmer det senking av blodtrykk. Doser på 120-973 mg / dag (over 200% av kravet) har vist seg å være effektive for å redusere hypertensjon. Den er hovedsakelig inneholdt i matvarer av vegetabilsk opprinnelse; spesielt: fullkorn og kli, oljefrø, kakao, grønnsaker, etc.

Flavanoler: epler, grønn te, kakao, blåbær, rødløk, spinat, er alle matvarer som er rike på flavanoler og flavonoider, som kan senke blodtrykket.

Forbruket av ekstra virgin olivenolje er omvendt proporsjonalt med høyt blodtrykk. Dette er ikke nødvendigvis avhengig av oljesyre (omega 9); faktisk er dette krydderfettet også rikt på flerumettede fettsyrer, vitamin E, polyfenoler og fytosteroler, etc.
For de som lider av andre metabolske patologier eller åpenbart metabolsk syndrom kan det være nyttig å øke inntaket av:

• Omega 6 fettsyrer.
• Omega 9 fettsyrer.
• Vitamin A, vitamin C og vitamin E.
• Lesitiner.
• Polyfenoler og fytosteroler.

(natriumklorid) og brukes som konserveringsmedium for: spekemat, pølser, hermetikk, hermetisk fisk, syltet eller saltet mat, etc. De er også rike på dem: salte snacks, hurtigmat og junk food generelt.

Mettet og hydrogenert fett, sistnevnte spesielt i transformasjon: de er relatert til en økning i blodtrykk, kolesterolemi og systemisk betennelse. Mettet fett er hovedsakelig tilstede i: fete oster, krem, fete stykker av ferskt kjøtt, pølser og spekemat, hamburgere, frankfurter, palmekjerne og palmeolje, andre bi-fraksjonerte oljer, etc. Hydrogenert fett, som kan ha en høy andel transformasjonskjeder, er hovedsakelig inneholdt i: hydrogenerte oljer, margariner, søte snacks, salt snacks, pakket bakevarer etc.

Alkohol: det er et molekyl som er direkte involvert i den patologiske økningen i blodtrykket. Alle drikker er involvert, fra de letteste til brennevinene. Det må imidlertid spesifiseres at en eller to enheter rødvin per dag ikke regnes som kardiovaskulære risikofaktorer, for eksempel, takket være konsentrasjonen av polyfenoler, synes de å ha en forebyggende funksjon.

Lakris: mye brukt for mageproblemer (f.eks. Gastritt og refluks), men det har en bivirkning av å øke blodtrykket betydelig.

langvarig (rask gange, sykling, roing, svømming, løping, etc.) favoriserer reduksjon av høyt blodtrykk.

Kosttilskudd:

• Omega 3, basert på oljer hentet fra ferskenprodukter og frø:
• Tran: rik på essensielle omega 3 -fettsyrer (EPA og DHA), vitamin D og vitamin A.
• Krillolje: er en del av dyreplankton og er rik på essensielle omega 3 -fettsyrer (EPA og DHA).
• Algeolje: rik på omega 3 essensielle fettsyrer (EPA og DHA).
• Hvetekimolje, linolje, sesamolje, etc. De inneholder ALA og vitamin E.
• Arginin: det er en aminosyreforløper for nitrogenoksid, et molekyl som er avgjørende for å opprettholde vaskulær endotelfunksjon. Noen få gram arginin per dag kan ha en positiv effekt.
• Diuretika: er produkter som kan øke nyrefiltrering. Ved å fremme urinproduksjon reduseres blodplasmavolum og trykk. Det er tilrådelig å ikke overdrive det og unngå dem i nærvær av medikamentell behandling. Noen er: ananas, bjørk, artisjokk, agurk, valnøttblader, løk, padderok, fennikel, eple, brennesle, eldre blomster, maisstigler og løvetann.
• Hypotensive planteekstrakter: de ser ut til å virke annerledes enn diuretika, men har fortsatt en gunstig effekt på høyt blodtrykk. Noen er: hvitløk, løk, rauwolfia, bjørk, hagtorn, hjerte, ginkgo biloba, blåbær, orthosiphon, misteltein, rød vintreet, oliven, periwinkle, uncaria, liljekonvall, ligustic, carcadè (hibiscus), evodia og iransk ryllik.

og press.

Sympatolytika eller adrenerge hemmere: de er delt inn i alfa- og betablokkere. De er antagonister til reseptorene i det sympatiske systemet og forhindrer interaksjon med adrenerge molekyler som favoriserer vasokonstriksjon.

Kalsiumantagonister: virker på den glatte muskelen i blodårene og blokkerer kalsiumionkanalene. I praksis forhindrer de sammentrekning av muskelfibre og holder fartøyets vegger avslappet.

Hemmere av renin-angiotensinsystemet: denne lenken er grunnlaget for blodtrykksregulering. Ved å redusere renin-angiotansinsystemet fremmer disse stoffene reduksjon i blodvolum og utvider arteriene.

Direktevirkende vasodilatorer.

Medisiner for hypertensiv nødsituasjon: de representerer ikke en terapi, men et øyeblikkelig middel for alvorlige tilfeller.

.

Tren regelmessig motorisk aktivitet, spesielt aerob.

Unngå røyking og alkoholisme.

Følg et riktig kosthold, begrense maten som ikke anbefales og øke de som er gunstige for høyt blodtrykk.

.