Kardiovaskulære tilpasninger under graviditet
Graviditet bestemmer en hel rekke hemodynamiske endringer som er nødvendige for å dekke fostrets ernæringsbehov. Disse inkluderer "økningen i sirkulerende blodvolum, systolisk produksjon og puls; sistnevnte begynner spesielt å stige fra den fjerde uken etter unnfangelsen og fortsetter å øke gjennom resten av svangerskapet. Med tanke på fødselen vil pulsen ha økt med omtrent 15 slag i minuttet sammenlignet med verdiene før graviditeten, mens en femtedel av mors sirkulerende blod konstant vil strømme til livmoren.
Med samme innsats øker systolisk effekt og puls mer hos gravide enn hos ikke-gravide under fysisk trening.
Under fødselen øker hjerteproduksjonen med ytterligere 10%, mens pulsen og pulsutgangen reduseres raskt etter fødselen først, deretter mer gradvis; nivåer før graviditet vil nås omtrent 6 uker etter fødselen.
Normale verdier
Under en normal graviditet går pulsen fra de kanoniske 70 slagene i minuttet til 80-90 slag i minuttet.
Verdier under fysisk aktivitet
Under graviditet frarådes treningsøkter med høy intensitet sterkt, for å unngå unødvendig risiko for fosterhypoksi (reduksjon i oksygen til fosteret på grunn av de høye metabolske behovene til moderorganismen forpliktet til å opprettholde en slitsom innsats).
I stedet for å anbefale stive verdier angående ideelle hjertefrekvenser, som skal respekteres under trening, er det absolutt bedre å tilpasse det forventede intensitetsnivået til maksimum. Det er derfor tilrådelig å:
trene med hjertefrekvens mellom 50 og 70% av HRmax, eller trene på et innsatsnivå mellom det tiende og femtende punktet på Borg -skalaen.
