Introduksjon til temaet
Et sunt kosthold og en riktig livsstil representerer den perfekte blandingen for forebygging av halitose, et pinlig og ubehagelig fenomen som rammer begge kjønn i alle aldre.
For å forhindre dårlig ånde er det ikke nok bare å anbefale bruk av tannkrem, tannbørste og munnvann: det ser faktisk ut som at dietten har en enorm innflytelse på friskheten i en persons pust.
Mat og lukt av pusten
Avokado mot halitose
Dr.Dalloca (utdannet tannlege fra Tufts University Boston og fra University of Pavia) bekrefter at: "en gyldig årsak til behandling av dårlig ånde av gastrointestinal opprinnelse er inntak av avokado som [...] eliminerer forrådnelse av mat i tarmkanalen”. Veldig spesiell uttalelse fordi frukten av Persea Gratissima (avokado) har hovedsakelig vanndrivende egenskaper: sannsynligvis anbefales denne merkelige maten for å motvirke den særegne halitosen som er knyttet til gastrointestinale problemer, takket være fiberinnholdet. Vanskeligheten med å fordøye er faktisk ofte knyttet til en negativ tilbakemelding som har konsekvenser for pusten.
Vann mot halitose
For å nyte en nesten konstant følelse av renslighet og friskhet i munnen, er det tilrådelig å ta store mengder vann: tørr munn er faktisk en grunnleggende årsak til dårlig ånde. Dette forklarer grunnen til at man om morgenen, når man oppfatter den typiske følelsen av "tørr munn", har en tendens til å være mer ubehagelig. Nettopp derfor anbefaler vi inntak av minst åtte glass vann om dagen, hvor mengden tilsvarer omtrent et par liter.
Noen forskere våger et annet tips om friskt pust: et glass varmt vann med en teskje eplecidereddik ledsaget av en honning. Dette er sannsynligvis fordi eddik, som er sur, favoriserer fordøyelsen i magen og "eliminerer" maten raskere; Til tross for dette er den beste teknikken alltid å drikke mye vann.
Riktig ernæring og halitose
Et "riktig kosthold", for å unngå eller forhindre halitose, inkluderer også inntak av enkle matvarer til måltider, som ikke må være for fettrike, og heller ikke for velsmakende og krydret. For mange krydder forbedrer faktisk virkningen av bakterier, noe som uunngåelig fører til dannelse av dårlig lukt. Hovedtiltalte i denne forstand er naturligvis maten som tilhører familien liliaceae, for eksempel hvitløk og løk, hvis dårlige utånding kan dempes ved samtidig inntak av persille.
Melk og halitose
Vi kommer nå for å snakke om et spørsmål: yoghurt.
Hvis denne maten kan betraktes som en "fiende" av pustens friskhet, for andre representerer den det stikk motsatte. Førstnevnte hevder faktisk at melkerivater, for eksempel yoghurt, kan fremme halitose på grunn av proteinene som er tilstede, brukt av bakterier for å avgi lukten; sistnevnte tror i stedet at kefir, yoghurt og surmelk forhindrer dannelse.
Hvilken hypotese må derfor tas i betraktning?
Det er sant at melkeproteiner utnyttes av bakterier for produksjon av illeluktende metabolitter, men det er like sant at fermenterte melkepreparater, som er sure, favoriserer eliminering av avfall, siden fordøyelsen av mat vil bli raskere; dessuten, ved å favorisere etableringen av en saprofytisk bakterieflora i tarmen, bidrar disse matvarene til å fremme tarmfunksjon og immunforsvar.
Usunne spisevaner
Som det gjentatte ganger har blitt understreket, er dårlig spytt (xerostomia) et problem som sterkt predisponerer for halitose: det følger at feil spisevaner, som reduserer spytt (salt mat, lavt forbruk av væsker, overskudd av enkle sukkerarter), bør unngås.
Pipe- eller sigarettrøyking bør begrenses så mye som mulig, om ikke helt unngås, og være blant de viktigste bidragsyterne til redusert salivasjon. Videre skjer det en markant endring av spytt når det gjelder sammensetning hos røykeren; faktisk røyking generelt, og nikotin spesielt, skaper en økning i bakteriell belastning som danner plakk, som er desidert mer konsistent hos røykere. Reduksjonen i spytt og endringen av enzymene som utgjør spyttet resulterer i en lavere effektivitet av spylingsfunksjonen til selve spyttet.
Overflødig munnhygiene
Paradoksalt nok kan selv overdreven bruk av desinfiserende stoffer, som munnvann basert på antiseptiske ekstrakter, påvirke halitose negativt: mange desinfeksjonsmidler består faktisk av essensielle oljer og lavmolekylære molekyler (monoterpener) med astringerende virkning, som de forårsake redusert spytt. Ved siden av et riktig kosthold passerer derfor behandling og forebygging av halitose også en rekke hygiene- og atferdsregler, inkludert de naturlige rettsmidlene som er beskrevet i artiklene "Halitosis and Herbalism" og "Natural remedies for" halitosis ".
