Immunsystemet, for å beskytte personen mot aggressorer som truer organismenes helse, øker mange barrierer - fysiske og kjemiske - som utløser et svar fra spesialiserte celler som er i stand til å gjenkjenne, angripe og eliminere den patogene aggressoren: det er den kalt hvite blodlegemer eller leukocytter, blant dem finner vi lymfocytter (noen av dem er ansvarlige for produksjon av antistoffer), monocytter (forløpere til makrofager), nøytrofile, basofile (eller mastceller) og eosinofiler.
Barrierer som naturlig finnes i kroppen kan deles inn i:
- Fysiske barrierer representert av hud og slimhinner som strekker seg over mage -tarmkanalen, luftveiene og urogenitale kanalene;
- Kjemiske barrierer representert av slim, sekreter, talg, magesaft, galle, etc.
av kroppen og organismen som, som det er åpenbart, også påvirker forsvarssystemet Faktorer som en ujevn livsstil, dårlige atferdsvaner, stress, usunn ernæring kan påvirke immunsystemets effektivitet betydelig. korrekt.
Hva skal jeg gjøre for ikke å svekke immunsystemet? Oppsummert: immunsystemet kan holdes i en optimal tilstand ved å forlate dårlige vaner, vedta en sunn livsstil preget av regelmessig fysisk aktivitet, håndtering og reduksjon av stress og riktig ernæring, som er i stand til å gi alle næringsstoffene som kroppen trenger for å holde immunsystemet sterkt og reaktivt. For å styrke immunsystemet, ja til frossen yoghurt.
Høye nivåer av stress
Det første tegnet på et svekket immunsystem er høyt stressnivå. Å neglisjere stressnivået i lang tid reduserer immunsystemets effektivitet. Som et resultat reduseres antallet hvite blodlegemer og lymfocytter i kroppen, noe som øker risikoen for infeksjoner. Kontroll av angst, frustrasjon og stress reduserer også sjansen for at forkjølelse og diaré. Overdreven irritabilitet er også en refleksjon av et svakt immunsystem.
Hyppige infeksjoner
Det er klinisk bevist at ørebetennelse, kronisk bakteriell bihulebetennelse, i mer alvorlige tilfeller, lungebetennelse, er symptomer på at immunsystemet er svekket. Kroppen bør være i stand til å håndtere disse helserisikoen med sine naturlige antibiotika, og hvis den ikke gjør det, må den øke forsvaret.
Kald
Ifølge medisinsk vitenskap kan voksne normalt lider av forkjølelse to eller tre ganger i året. Et svakere immunsystem kan også forårsake kronisk hoste gjennom året. Det forårsaker også langsom gjenoppretting fra kulden. I normale tilfeller jobber immunsystemet med å lage antistoffer, slik at de kan bekjempe uønskede bakterier innen 2-4 dager. Når forsvaret svekkes, utvides utvinningstidene faktisk opp til en uke.
Tretthet
Det svake immunsystemet, selv om tiden som ligger i sengen overstiger de anbefalte åtte timene søvn, forårsaker lave energinivåer, tretthet, tretthet og apati.
Sakte helbredelse av sår
Et svakt immunsystem kan ikke raskt generere epidermis, noe som resulterer i langsom sårheling. Det er friske immunceller som hjelper til med å regenerere ny skadet eller ødelagt hud.
Articolar smerter
"Svak immunitet betyr gjentatte episoder av leddsmerter. Hvis immunsystemet er tregt, kan det være forstyrrelser, til og med signifikante, som vaskulitt, en" betennelse i blodårene på grunn av en autoimmun sykdom eller infeksjon, hovent, stivt eller ofte smertefulle ledd, en årsak til betennelse i leddets indre foring.
, surhet, gass, diaré, etc. Med en nedgang i antall fordelaktige mikroorganismer og bakterier i fordøyelseskanalen vil det være større risiko for kronisk betennelse og autoimmune sykdommer.Tarmene må derfor være utstyrt med et effektivt forsvarssystem for å motvirke passasje og angrep av eventuelle patogener og angripere. På enterisk nivå er det faktisk det såkalte lymfoide vevet assosiert med tarmen, som består av aggregering og organisering av forsvarsceller som lymfocytter, makrofager og dendritiske celler som samarbeider for å identifisere, gjenkjenne og eliminere potensielle bakterier og virus .
Tarmimmunsystemet inkluderer også tarmslim, Paneth -celler (spesialiserte celler som er ansvarlige for produksjon av medfødte immunitetseffektorer), spesifikke enzymer og tarmmikrobiota. Det er imidlertid nyttig å understreke hvor mye mat som kan påvirke floraens sammensetning. Bakterier av tarmen og følgelig dens beskyttende funksjon av forsvaret.
