I de aller første ukene av livet sover en nyfødt i gjennomsnitt 16 timer om dagen. I denne fasen er søvn-våknerytmen ganske uregelmessig og individuell; derfor varierer det fra nyfødt til nyfødt og er preget av en litt mer langvarig våkenhet om natten. Faktisk, under graviditeten, trøstet av rutinemessige lyder, sover fosteret når moren er aktiv; omvendt pleier det å våkne så snart den gravide strekker seg ut for hvile.
, får den biologiske rytmen til den nyfødte til å svinge rundt 3-4 timer, og er godt forbundet med sult-metthetssyklusen. Vanligvis pleier babyer med flaske å sove i lengre perioder enn de som ammes, noe som kan kreve hyppig fôring, opptil 12 per dag.
Til å begynne med kan tilpasning til disse korte søvnperioder være ganske frustrerende for nye foreldre, som har en tendens til å håpe at den lille snart lærer å sove lenger.
Som allerede sagt, i denne første fasen krever ernæringsbehovet til den nyfødte en hyppig gjentagelse av søvn-våkne syklusen; av denne grunn anbefaler mange barneleger å ikke la nyfødte sove for lenge, og avbryte "lur" i mer enn 4-5 timer eller 3 timer ved utilstrekkelig vektøkning. Uansett er det viktig at foreldre tilpasser seg barnet til å respektere hans grunnleggende behov, uten pålegg og undertrykker for tidlige "pedagogiske ønsker".
Søvnen til nyfødte, som hos voksne, består av forskjellige stadier når det gjelder intensitet og varighet. Først og fremst er det nødvendig å skille en REM-fase fra en ikke-REM-fase.
Akronym for Rask øyebevegelse (raske øyebevegelser), REM er en fase med lett søvn, besatt av drømmer og preget av fasiske bevegelser av lemmer, ansikt og kropp, med uregelmessig pust og puls. Under søvn er den nyfødte i denne REM -fasen i omtrent 50% av tiden, mens hos eldre barn er REM -søvn mer inneholdt (den synker til 15% hos voksne).
Ikke-REM-søvn består av fire stadier: søvnighet, lett søvn, dyp søvn og veldig dyp søvn. Når en nyfødt er klar til å sovne, går den gjennom disse fire stadiene i progresjonen, hvoretter den tar den motsatte veien opp til punkt to og går inn i REM -søvnstadiet (1 → 2 → 3 → 4 → 3 → 2 → REM) . Denne syklusen gjentas flere ganger under hvile og innebærer en viss letthet ved oppvåkning i overgangen fra dyp søvn til lett søvn.
(magen opp) reduserer risikoen for SIDS (Sudden Infant Death Syndrome) betydelig. Alltid av samme grunn er det lurt å la barnet sove i en egen barneseng, og unngå å holde det i sengen med foreldrene. Selvfølgelig bør det ikke være noen gjenstander i barnesengen og sengen som kan forstyrre babyens pust, for eksempel små leker, puter, dyner, snorer, snørebånd, skarpe eller spisse gjenstander. Ifølge noen studier bør selv støtfangere unngås. Overflater som er for myke bør også unngås, mens tepper skal nå opp til brystet og etterlate babyens hode godt avdekket.
Ved de første tegnene på søvn (gjesping, gnidning av øynene, stirrende fast i horisonten), bør den nyfødte få sovnet på rommet sitt, i et behagelig miljø som ikke er for varmt (20 ° C), unngå at mulig å få ham til å sovne i armene eller andre steder før han legger den i sengen.
Med vekst har søvn-våkne-rytmen til det nyfødte spedbarnet en tendens til gradvis å synkronisere med det ytre miljøet, orientere seg mot en mer langvarig våkenhet i løpet av dagen og en mer varig søvn om natten. Suprachiasmatisk kjerne i hypothalamus som svar på en serie av ytre stimuli, først og fremst vekslingen mellom lys / mørke og støy / stillhet. Denne fysiologiske tilpasningsprosessen kan på en eller annen måte fremskyndes og favoriseres ved å differensiere atmosfæren for nattesøvn fra hvile på dagtid; om natten vil barnet for eksempel få sove i mørket i et stille miljø; stimuli vil bli redusert selv under amming og bleieskift, utføres i svakt opplyste miljøer, motstå fristelsen til å leke eller snakke med barnet.
Selv etableringen av et slags ritual for å sovne kan favorisere tilegnelsen av disse rytmene. Bakgrunnsmusikk mens barnet er i ferd med å sovne, kan hjelpe ham med å identifisere at det er riktig tidspunkt å unne seg en søvn som vil være restauratør også for moren.
.jpg)
