Hovedmusklene påvirkes
- Magemuskler
Treningsvansker
Middels vanskelighetsgrad
Alle drømmer om perfekt abs; denne treningen, i kombinasjon med et sunt kosthold, vil tillate deg å få mer skulpterte abs. Treningen, som kan utføres av både menn og kvinner, innebærer et intenst tempo og en restitusjon på bare 10 sekunder mellom en øvelse og den neste. På slutten av treningen anbefales det å utføre noen minutter med strekk.
Merk:
- 30 "arbeid 10" pause mellom øvelsene
- Fra en 40 "til en 60" pause mellom rundene
- Utfør 3 runder hver dag.
