Hovedmusklene påvirkes
- Magemuskler
Treningsvansker
Lett
Dette programmet vil gi abs styrke, tone og fasthet. Målet med utfordringen ville være å kunne øke antall repetisjoner av de 5 øvelsene som er foreslått i videoen hver dag. Utfør 3 dager med trening og 1 hvile i 30 dager, og øk antallet repetisjoner fra tid til annen.
MERK:
- Nivå 2
- Utstyr: matte
- 5 øvelser (1 runde)
- Utfør 1 runde i 3 dager på rad, etter 1 hviledag gjentas i 3 dager til
- CRUNCH
- HØYTE BEN PÅ SIDEN
- BEIN REISES FROG
- TWIST BEN VERTICAL
- ABS HIP RULL
