Plank: 4 varianter for å styrke ryggen og magen

Plankeøvelsen er utmerket for å styrke transversus og indre skråninger, de dypere musklene i magen som gir bedre støtte for ryggraden. Planken bidrar også til å styrke korsryggen og effektivt bekjempe ryggsmerter. I dag presenterer jeg 4 varianter av planken til optimalisere arbeidet i abdo-lumbalområdet og ha bedre stabilitet.