Hovedmusklene påvirkes
- Skulder
- Tilbake
- Ben
Treningsvansker
Lett
Denne sekvensen av øvelser, som også skal utføres daglig, er i stand til å gi fysisk og psykologisk velvære, positivt påvirke livskvaliteten. I tillegg til å optimalisere leddmobilitet, muskelelastisitet, fremme sirkulasjon og lindre leddkomplikasjoner (ved å forhindre dem), vil denne typen trening føre til at du får psykisk velvære som er nyttig for å lindre stress og følelsesmessige spenninger. Det anbefales at du utfører denne sekvensen av øvelser i rolige omgivelser.
MERK:
- Nivå: 2 Utstyr: matte
- 10 øvelser (1 runde)
- 29 "arbeid 10" pause
- Fra 40 "til 60" pause mellom en runde og den neste
- Utfør 2 runder annenhver dag eller 1 runde hver dag
- Fjellarmene opp
- Halvmåne bak
- Halvmåne på siden
- Hunden ser ned
- Rytterbenet fremover
- Foroverbøyning
- Krigerens posisjon
- Triangel
- Tre
- Total forlatelse av kroppen
- Torsjon av kolonnen
