Er protein dårlig for deg?

med diett; Men i den nåværende vitenskapelige kunnskapen er mange av de problemene som tilskrives det høye proteininntaket faktisk reelle forvrengninger.

Shutterstock

Innholdet er spesielt kronglete når emnene det er snakk om er idrettsutøvere som prøver å forstå hva det ideelle inntaket av proteiner må være for å forbedre ytelsen: bevisst på at de trenger et større inntak av stillesittende, men de blir skremt av stemmene som fremkaller frykt for å misbruke dette næringsstoffet.

vi må først definere begrepet "for mye": dette begrepet er ikke et presist mål, og det er faktisk ingen presis mengde som rettferdiggjør "for mye" adjektiv, som absolutt varierer fra emne til emne, men som stadig blir nevnt, ikke å si til og med misbrukt, av fantomernæringseksperter, som for overfladisk generaliserer konseptet ved å si at "for mange proteiner er dårlige". Realiteten er at ved å analysere alle hovedrisikoen som overdreven inntak er anklaget for, basert på hva vitenskapelig litteratur beviser, viser det seg at ingen av de generelt nevnte farlige plagene noen gang virkelig har blitt bevist.

Tags.:  treningsfysiologi sport og helse ernæring og sport